جنون الابداع

العودة   جنون الابداع > البحث في المنتدى
قائمة الأعضاء البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة

عرض النتائج 1 إلى 25 من 500
استغرق البحث 0.14 ثواني.
البحث: المشاركات بواسطة: جنون الابداع
المنتدى: تمارين رياضيه يوم أمس, 09:54 PM
مشاركات: 0
المشاهدات: 4
أرسلت بواسطة جنون الابداع
افضل الاطعمه قبل ممارسة التمارين الرياضية

ما هي الأطعمة التي يجب تناولها قبل ممارسة التمارين الرياضية؟

جنون الابداع يعدّد البعض منها، في الآتي.


أفضل أطعمة قبل ممارسة التمارين الرياضية

الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات تمنح الجسم الطاقة...
المنتدى: مواضيع عامة - كوكتيل - ثقافة - منوعات - اخبار يوم أمس, 09:47 PM
مشاركات: 0
المشاهدات: 3
أرسلت بواسطة جنون الابداع
كم يحتاج الجسم يوميا من السعرات الحرارية ؟ اليك الاجابه

تختلف حاجات البشر اليوميّة من السعرات الحرارية، من فرد الى آخر، تبعًا لعوامل عدة، كالجنس، والعمر، والطول، والنشاط البدني، ونسبة الدهون في الجسم. وللتعرّف أكثر إلى حاجة الجسم اليومية من السعرات...
المنتدى: تنحيف - تخسيس - انزال الوزن - انقاص الوزن - رجيم يوم أمس, 09:41 PM
مشاركات: 0
المشاهدات: 3
أرسلت بواسطة جنون الابداع
رجيم رمضان

شهر رمضان المبارك فرصة مناسبة لاتباع نظام رجيم غذائي؛ لامتناع الصائم عن تناول الطعام لساعات طويلة، مما يسهّل تعويد المعدة على عدم استهلاك كمّ وافر من الطعام. في الآتي، أفضل رجيم في رمضان للنساء.

...
المنتدى: تنحيف - تخسيس - انزال الوزن - انقاص الوزن - رجيم يوم أمس, 09:37 PM
مشاركات: 0
المشاهدات: 4
أرسلت بواسطة جنون الابداع
اسرع و اسهل رجيم في اسبوعين

ما هو أسرع رجيم لإنقاص نحو ثمانية كيلوغرامات من الوزن في أسبوعين، وإحراق نحو 2.72 كيلوغرامًا من مخزون دهون الجسم؟ للتعرف إلى المزيد حول أسرع رجيم لإنقاص الوزن في أسبوعين، وبرنامج تطبيقه، تابعوا مع...
المنتدى: تنحيف - تخسيس - انزال الوزن - انقاص الوزن - رجيم يوم أمس, 09:31 PM
مشاركات: 0
المشاهدات: 5
أرسلت بواسطة جنون الابداع
رجيم البروتين لخسارة 7 كيلو في أسبوعين

رجيم البروتين، من أنظمة الرجيم الصحية والفعّالة في إنقاص الوزن؛ إذ يعد متتبعه بخسارة ثلاثة كيلوغرامات من الوزن في أسبوع إلى أربعة منها. وفي هذا الإطار، جنون الابداع يطلع القراء على خصائص رجيم...
المنتدى: تنحيف - تخسيس - انزال الوزن - انقاص الوزن - رجيم يوم أمس, 09:24 PM
مشاركات: 0
المشاهدات: 3
أرسلت بواسطة جنون الابداع
طريقة عمل رجيم السعرات الحرارية 1000

طريقة عمل رجيم السعرات الحرارية 1000

يسعى البعض الى اتباع حميات غذائية صارمة؛ بغية خسارة الوزن بسرعة قياسية. ومن هذه الحميات، واحدة تحدّد كمية السعرات الحرارية المتناولة يوميًّا، فتقصرها على 1000...
المنتدى: تنحيف - تخسيس - انزال الوزن - انقاص الوزن - رجيم يوم أمس, 09:18 PM
مشاركات: 0
المشاهدات: 5
أرسلت بواسطة جنون الابداع
رجيم الزبادي و الخيار لخسارة 4 كيلو في 8 ايام

طريقة عمل رجيم الزبادي و الخيار لخسارة 4 كيلو في 8 ايام

رجيم الزبادي والخيار، يعدّ من انظمة الرجيم التي تساعد متتبعها في إنقاص الوزن بسرعة؛ لاحتواء الزبادي على الأحماض الأمينية التي تؤدي دورًا...
المنتدى: تنحيف - تخسيس - انزال الوزن - انقاص الوزن - رجيم يوم أمس, 09:15 PM
مشاركات: 0
المشاهدات: 4
أرسلت بواسطة جنون الابداع
طريقة عمل الرجيم خلال فترة الحظر من كورونا

خلال الحجر المنزلي الوقائي من "كوفيد 19"، تلجأ غالبيّة الناس إلى زيادة استهلاك الطعام لشغل وقت الفراغ الطويل، فتتقدّم غالبًا صنوف الأغذية غير الصحيّة، لا سيّما تلك المُقليّة أو الزاخرة بالدهون أو...
المنتدى: تنحيف - تخسيس - انزال الوزن - انقاص الوزن - رجيم يوم أمس, 09:13 PM
مشاركات: 0
المشاهدات: 5
أرسلت بواسطة جنون الابداع
رجيم اللقيمات

رجيم اللقيمات بالتفصيل، للتخلّص من الوزن الزائد جرّاء المكوث في المنزل بسبب فرض الحجر المنزلي الوقائي من "كوفيد _19".


رجيم اللقيمات بالتفصيل
يرتكز رجيم اللقيمات على كمّ الطعام الواجب تناوله...
المنتدى: تنحيف - تخسيس - انزال الوزن - انقاص الوزن - رجيم يوم أمس, 07:31 PM
مشاركات: 0
المشاهدات: 4
أرسلت بواسطة جنون الابداع
اقوى رجيم قاسي لخسارة 10 كيلو في اسبوع

رجيم ينزل 10 كيلوغرامات في أسبوع، وهو سهل التطبيق، ويرتكز على التقليل من كمّ الكربوهيدرات المُتناول؛ لغنى الصنف الغذائي المذكور بالسعرات الحرارية. وللتعرّف إلى الرجيم الذي ينزل 10 كيلوغرامات في...
المنتدى: تنحيف - تخسيس - انزال الوزن - انقاص الوزن - رجيم يوم أمس, 07:29 PM
مشاركات: 0
المشاهدات: 5
أرسلت بواسطة جنون الابداع
طريقة عمل رجيم الساعتين

ما هو رجيم الساعتين؟ وهل هو سهل التطبيق؟


ما هو رجيم الساعتين؟
رجيم الساعتين يعد متتبعه بخسارة 5 كيلوغرامات في 5 أيام

يخشى الكثير من الناس اتباع الحميات الغذائيّة القاسية؛ لعدم قدراتهم على...
المنتدى: تنحيف - تخسيس - انزال الوزن - انقاص الوزن - رجيم يوم أمس, 07:21 PM
مشاركات: 0
المشاهدات: 5
أرسلت بواسطة جنون الابداع
اسرع رجيم لخسارة 4 كيلو في أسبوع

أسرع وأسهل رجيم لإحراق السعرات الحرارية، والتخلّص من الوزن الزائد في أسبوع، هو رجيم البروتين الذي يخفض نصف الكيلو غرام من الوزن، يوميًّا. للتعرّف إلى المزيد عن هذا الرجيم، تابعي السطور الآتية.

...
المنتدى: تنحيف - تخسيس - انزال الوزن - انقاص الوزن - رجيم يوم أمس, 06:46 PM
مشاركات: 0
المشاهدات: 4
أرسلت بواسطة جنون الابداع
اقوى رجيم لخسارة 8 كيلو في أسبوع

مع انتشار العديد من الحميات الغذائية الهادفة الى إنقاص الوزن، يُفضّل البعض اتباع رجيم قاس بغية إنقاص الوزن في وقت سريع، وغالبًا في عضون أسبوع. فما هو نظام الرجيم القاسي لخسارة 8 كيلوغرامات، في أسبوع؟...
المنتدى: تنحيف - تخسيس - انزال الوزن - انقاص الوزن - رجيم يوم أمس, 06:40 PM
مشاركات: 0
المشاهدات: 3
أرسلت بواسطة جنون الابداع
افضل طريقة للتخلص من الكرش

يصعب التخلّص من تراكم الدهون في منطقة الكرش، ما يزعج النساء اللاتي يعرن مظهرهن اهتمامًا، ويدفع بهن إلى اتباع الحميات الغذائية المخسّسة الصارمة. للتخلّص من دهون الكرش، بفعاليّة، نقدم لكم في جنون...
المنتدى: تنحيف - تخسيس - انزال الوزن - انقاص الوزن - رجيم يوم أمس, 06:34 PM
مشاركات: 0
المشاهدات: 3
أرسلت بواسطة جنون الابداع
رجيم قاسي صحي

طريقة عمل رجيم قاسي صحي

رجيم قاس، يناسب الأفراد الذين يعانون من السمنة المفرطة، ويرغبون في إنقاص نحو 8 كيلوغرامات من أوزانهم في أسبوع.


خصائص الرجيم القاسي
الرجيم القاسي

هذا الرجيم صعب...
المنتدى: تنحيف - تخسيس - انزال الوزن - انقاص الوزن - رجيم يوم أمس, 06:30 PM
مشاركات: 0
المشاهدات: 4
أرسلت بواسطة جنون الابداع
طريقة عمل الرجيم الالماني

الرجيم الألماني

على الرغم من انتشار العديد من الحميات الغذائية التي تُساعد في إنقاص الوزن، إلا أن الرجيم الألماني يعدّ من أنظمة الرجيم الفعّالة في التخسيس، بدون أن يشعر متتبعه بالتعب؛ لاحتوائه على...
المنتدى: تمارين رياضيه يوم أمس, 05:03 PM
مشاركات: 0
المشاهدات: 3
أرسلت بواسطة جنون الابداع
تمارين تقوية عضلات البطن للنساء بالصور

تمارين تقوية عضلات البطن للنساء

تقوية عضلات البطن للنساء، هدف منشود ولكنّه ليس بسهل. صحيحٌ أنّ عضلات الرجال والنساء لا تختلف بشكل كبير، ولكن لدى النساء تكون أوسع في منطقة الحوض، والخصر أطول، مما...
المنتدى: تمارين رياضيه يوم أمس, 04:51 PM
مشاركات: 0
المشاهدات: 3
أرسلت بواسطة جنون الابداع
تمرين البلانك على الجانب

طريقة تمرين البلانك على الجانب

https://b.top4top.io/p_1611p6qv91.jpg

يجب الاستلقاء على الجانب الأيمن، ووضع كفّ اليد على الأرض، ورفع الجسم بالارتكاز عليه، ثم فرد الذراع الأيسر، وفرد الساق اليسرى...
المنتدى: تمارين رياضيه يوم أمس, 04:48 PM
مشاركات: 0
المشاهدات: 3
أرسلت بواسطة جنون الابداع
تمرين الضغط بالصور

طريقة تمرين الضغط بالصور

https://j.top4top.io/p_1611ci9o31.jpg

هو تمرين مفيد لشدّ البطن والخصر وتقوية الكتفين والصدر والذراعين، ويؤدى عن طريق الاستلقاء على البطن، ثمّ رفع الجسم إلى الأعلى، مع...
المنتدى: تمارين رياضيه يوم أمس, 04:44 PM
مشاركات: 0
المشاهدات: 3
أرسلت بواسطة جنون الابداع
تمرين لمس القدم

طريقة تمرين لمس القدم

https://e.top4top.io/p_1611cxwss1.jpg

يعدّ هذا التمرين ممتازًا في هذا الإطار، فهو يشدّ عضلات البطن العلويّة والجانبيّة.

وهو يؤدى عن طريق الاستلقاء على الأرض، ورفع...
المنتدى: تمارين رياضيه يوم أمس, 04:42 PM
مشاركات: 0
المشاهدات: 3
أرسلت بواسطة جنون الابداع
تمرين الطحن

طريقة عمل تمرين الطحن

https://a.top4top.io/p_1611tjvzl1.jpg

بعد الاستلقاء على الأرض، تثبت الرجلان، مع وضع اليدين خلف الرأس، ثم يرفع النصف الأعلى من الجسم إلى الأمام، ثمّ إلى الخلف، وذلك لدقيقة...
المنتدى: تمارين رياضيه يوم أمس, 04:34 PM
مشاركات: 0
المشاهدات: 7
أرسلت بواسطة جنون الابداع
طريقة عمل تمارين شد البطن

تمارين شد البطن

تُساعد تمارين شدّ البطن، في إطار برنامج متكامل يشمل الصحّة واللياقة البدنيّة، في الحصول على جسم متناسق.

وفي هذا الإطار، تشرح اختصاصية التغذية ديانا عميش أن "هناك الكثير من...
المنتدى: تمارين رياضيه يوم أمس, 04:18 PM
مشاركات: 0
المشاهدات: 3
أرسلت بواسطة جنون الابداع
تمارين انقاص الوزن

طريقة عمل تمارين انقاص الوزن
تمارين الكارديو فعَّالة في التخسيس؛ إذ تُساعد في التخلص من الدهون المتراكمة في الجسم من خلال إحراق السعرات الحرارية، وكذلك تقوية وإبراز العضلات خلال فترة زمنية أقصاها...
المنتدى: تمارين رياضيه 05-28-2020, 06:31 PM
مشاركات: 0
المشاهدات: 7
أرسلت بواسطة جنون الابداع
فوائد تمارين الكارديو

لتمارين الكارديو فوائد بالجملة
تعتبر تمارين الكارديو المنزلية، من التمرينات الرياضيّة الأكثر فعاليّةً في تقوية العضلات، وتنشيط الدورة الدمويّة، وشدّ الجسم، بخاصّة في الأرداف. تمارين الكارديو...
المنتدى: تمارين رياضيه 05-28-2020, 06:26 PM
مشاركات: 0
المشاهدات: 3
أرسلت بواسطة جنون الابداع
تمرين التسلق

تمرين التسلق
يعتبر احد اهم تمارين الكارديو التي تستطيع ممارستها في البيت (https://www.jnon.org/showthread.php?t=42688)

طريقة عمل تمرين التسلق بالصور...
عرض النتائج 1 إلى 25 من 500

 
الانتقال السريع

الساعة الآن 12:19 AM


Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2020 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.