جنون الابداع

العودة   جنون الابداع > البحث في المنتدى
قائمة الأعضاء البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة

عرض النتائج 1 إلى 25 من 500
استغرق البحث 0.15 ثواني.
البحث: المشاركات بواسطة: جنون الابداع
المنتدى: تمارين رياضيه اليوم, 10:44 AM
مشاركات: 0
المشاهدات: 6
أرسلت بواسطة جنون الابداع
تمرين شد اوتار الركبه بالصور

تمرين فعّال لشدّ أوتار الركبة ويعتبر من افضل تمارين الصباح (https://www.jnon.org/showthread.php?t=42725)
امسكي بإحدى ركبتيك، واجذبيها الى صدرك، مع إبقاء الساق الثانية مثنية. احرصي على عدم رفع الرأس...
المنتدى: تمارين رياضيه اليوم, 10:44 AM
مشاركات: 0
المشاهدات: 7
أرسلت بواسطة جنون الابداع
تمرين شد الركبه الى الصدر بالصور

تمرين فعّال لشدّ أوتار الركبة ويعتبر احد افضل التمارين التي تمارس في فترة الصباح
(https://www.jnon.org/showthread.php?t=42725)
امسكي بإحدى ركبتيك، واجذبيها الى صدرك، مع إبقاء الساق الثانية مثنية....
المنتدى: تمارين رياضيه اليوم, 10:39 AM
مشاركات: 0
المشاهدات: 5
أرسلت بواسطة جنون الابداع
تمرين شدّ أوتار الساق بالصور

تمرين شدّ أوتار الساق
هذا التمرين فعّال في شدّ أوتار الساق ويعتبر من افضل التمارين الصباحية (https://www.jnon.org/showthread.php?t=42725)
قفي، واجعلي قدميك مستقيمتين. ثم، انحني من الوركين، محاولة...
المنتدى: تمارين رياضيه اليوم, 10:33 AM
مشاركات: 0
المشاهدات: 5
أرسلت بواسطة جنون الابداع
تمرين شد المنطقة العلوية بالصور

تمرين شدّ المنطقة العلوية
هذا التمرين مساعد في تليين عضلات الجسم العلوية حيث يعتبر احد افضل التمارين التي تمارس في الصباح (https://www.jnon.org/showthread.php?t=42725)
قفي مستقيمة، وارفعي يديك...
المنتدى: تمارين رياضيه اليوم, 10:28 AM
مشاركات: 0
المشاهدات: 5
أرسلت بواسطة جنون الابداع
تمرين التمدد بالصور

تمرين التمدّد يحقّق التناغم بين العضلات حيث يعتبر من افضل التمارين الرياضية التي ينصح بها في فترة الصباح (https://www.jnon.org/showthread.php?t=42725)
اركعي على الأرض، ومدّي يديك، وقوّسي ظهرك تمامًا...
المنتدى: تمارين رياضيه اليوم, 10:18 AM
مشاركات: 0
المشاهدات: 5
أرسلت بواسطة جنون الابداع
افضل تمارين الصباح

افضل تمارين تمارس في الصباح

تمارين رياضية صباحية تمدّك بالنشاط طوال اليوم، وهي تجمع بين تمارين المرونة وتمارين القوّة، ولا تتطلّب سوى حجز نحو عشر دقائق لها على مفكرتك اليوميّة، علمًا أنّها تؤدى في...
المنتدى: تمارين رياضيه اليوم, 09:05 AM
مشاركات: 0
المشاهدات: 3
أرسلت بواسطة جنون الابداع
الجيم في البيت بدون تكاليف

من المُمكن نقل الـ"جيم" إلى المنزل، بدون إنفاق الكثير من المال، فالأدوات التي تسمح لعضلات الجسم كافّة بالتمرّن ليست كثيرة، علمًا أنّه يمكن القيام بمجموعة من التمرينات الرياضية، باستخدام أدوات عدّة...
المنتدى: جمال - عناية - مكياج - تسريحات -خلطات - رشاقة 06-02-2020, 10:03 PM
مشاركات: 0
المشاهدات: 4
أرسلت بواسطة جنون الابداع
رجيم المشاهير

يتبع كثير من الناس، بخاصة فئة المراهقات، الأنظمة الغذائية الخاصّة بالمشاهير. وفي هذا الإطار، تفيد دراسة بأن فردًا من أصل كل 10 أفراد أقرّ أنه عانى من آثار سلبية بعد اتباع إحدى حميات المشاهير.
في...
المنتدى: تمارين رياضيه 06-02-2020, 09:37 PM
مشاركات: 1
المشاهدات: 8
أرسلت بواسطة جنون الابداع
تمارين للتخلص من الترهلات في الساقين بالصور

تمارين رياضية للتخلّص من ترهلات الساقين، تحرق الدهون في المنطقة المذكورة، وتقضي أيضًا على السيلوليت. جنون الابداع يختار لكم مجموعة من أهم التمارين الرياضية، للتخلّص من ترهلات الساقين في الصور الآتية....
المنتدى: تمارين رياضيه 06-02-2020, 09:37 PM
مشاركات: 1
المشاهدات: 8
أرسلت بواسطة جنون الابداع
تمارين للتخلص من الترهلات في الساقين بالصور

تمارين رياضية للتخلّص من ترهلات الساقين، تحرق الدهون في المنطقة المذكورة، وتقضي أيضًا على السيلوليت. جنون الابداع يختار لكم مجموعة من أهم التمارين الرياضية، للتخلّص من ترهلات الساقين في الصور الآتية....
المنتدى: تمارين رياضيه 06-02-2020, 09:15 PM
مشاركات: 0
المشاهدات: 5
أرسلت بواسطة جنون الابداع
تمارين السيت اب

طريقة عمل تمارين السيت اب

يمكن أن يحسن التمرين الرياضي الصحّة العامّة، عن طريق الحد من الإصابة بالعديد من الأمراض، مثل: النوع الثاني من السكّري وأمراض القلب والأوعية الدموية وبعض أنواع السرطان....
المنتدى: تنحيف - تخسيس - انزال الوزن - انقاص الوزن - رجيم 06-02-2020, 08:58 PM
مشاركات: 0
المشاهدات: 5
أرسلت بواسطة جنون الابداع
رجيم البطيخ من افضل انواع الرجيم

مع 85 سعرة حرارية تحملها حصّة من البطيخ، تعدّ هذه الوجبة الخفيفة مثالية، فهي صحية ومنعشة، وتجمع بين الطعم اللذيذ والتغذية. كما أن حصة البطيخ المذكورة مشبعة، وهي تحد من الرغبة الشديدة في تناول...
المنتدى: جمال - عناية - مكياج - تسريحات -خلطات - رشاقة 06-02-2020, 08:47 PM
مشاركات: 0
المشاهدات: 2
أرسلت بواسطة جنون الابداع
نظام سيرتفود دايت لخسارة الوزن بسرعه

من منّا لا يتمنَّى تناول الشوكولاتة، خلال اتباع رجيم غذائي يقود إلى خسارة نحو 3 كيلوغرامات من الوزن خلال أسبوع؟
"سيرتفود دايت" الذي بدأ بالانتشار أخيرًا في الدول العربيَّة، بعد أن تردّد أن المغنيَّة...
المنتدى: تمارين رياضيه 05-30-2020, 09:54 PM
مشاركات: 0
المشاهدات: 4
أرسلت بواسطة جنون الابداع
افضل الاطعمه قبل ممارسة التمارين الرياضية

ما هي الأطعمة التي يجب تناولها قبل ممارسة التمارين الرياضية؟

جنون الابداع يعدّد البعض منها، في الآتي.


أفضل أطعمة قبل ممارسة التمارين الرياضية

الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات تمنح الجسم الطاقة...
المنتدى: مواضيع عامة - كوكتيل - ثقافة - منوعات - اخبار 05-30-2020, 09:47 PM
مشاركات: 0
المشاهدات: 9
أرسلت بواسطة جنون الابداع
كم يحتاج الجسم يوميا من السعرات الحرارية ؟ اليك الاجابه

تختلف حاجات البشر اليوميّة من السعرات الحرارية، من فرد الى آخر، تبعًا لعوامل عدة، كالجنس، والعمر، والطول، والنشاط البدني، ونسبة الدهون في الجسم. وللتعرّف أكثر إلى حاجة الجسم اليومية من السعرات...
المنتدى: تنحيف - تخسيس - انزال الوزن - انقاص الوزن - رجيم 05-30-2020, 09:41 PM
مشاركات: 0
المشاهدات: 4
أرسلت بواسطة جنون الابداع
رجيم رمضان

شهر رمضان المبارك فرصة مناسبة لاتباع نظام رجيم غذائي؛ لامتناع الصائم عن تناول الطعام لساعات طويلة، مما يسهّل تعويد المعدة على عدم استهلاك كمّ وافر من الطعام. في الآتي، أفضل رجيم في رمضان للنساء.

...
المنتدى: تنحيف - تخسيس - انزال الوزن - انقاص الوزن - رجيم 05-30-2020, 09:37 PM
مشاركات: 0
المشاهدات: 5
أرسلت بواسطة جنون الابداع
اسرع و اسهل رجيم في اسبوعين

ما هو أسرع رجيم لإنقاص نحو ثمانية كيلوغرامات من الوزن في أسبوعين، وإحراق نحو 2.72 كيلوغرامًا من مخزون دهون الجسم؟ للتعرف إلى المزيد حول أسرع رجيم لإنقاص الوزن في أسبوعين، وبرنامج تطبيقه، تابعوا مع...
المنتدى: تنحيف - تخسيس - انزال الوزن - انقاص الوزن - رجيم 05-30-2020, 09:31 PM
مشاركات: 0
المشاهدات: 6
أرسلت بواسطة جنون الابداع
رجيم البروتين لخسارة 7 كيلو في أسبوعين

رجيم البروتين، من أنظمة الرجيم الصحية والفعّالة في إنقاص الوزن؛ إذ يعد متتبعه بخسارة ثلاثة كيلوغرامات من الوزن في أسبوع إلى أربعة منها. وفي هذا الإطار، جنون الابداع يطلع القراء على خصائص رجيم...
المنتدى: تنحيف - تخسيس - انزال الوزن - انقاص الوزن - رجيم 05-30-2020, 09:24 PM
مشاركات: 0
المشاهدات: 3
أرسلت بواسطة جنون الابداع
طريقة عمل رجيم السعرات الحرارية 1000

طريقة عمل رجيم السعرات الحرارية 1000

يسعى البعض الى اتباع حميات غذائية صارمة؛ بغية خسارة الوزن بسرعة قياسية. ومن هذه الحميات، واحدة تحدّد كمية السعرات الحرارية المتناولة يوميًّا، فتقصرها على 1000...
المنتدى: تنحيف - تخسيس - انزال الوزن - انقاص الوزن - رجيم 05-30-2020, 09:18 PM
مشاركات: 0
المشاهدات: 6
أرسلت بواسطة جنون الابداع
رجيم الزبادي و الخيار لخسارة 4 كيلو في 8 ايام

طريقة عمل رجيم الزبادي و الخيار لخسارة 4 كيلو في 8 ايام

رجيم الزبادي والخيار، يعدّ من انظمة الرجيم التي تساعد متتبعها في إنقاص الوزن بسرعة؛ لاحتواء الزبادي على الأحماض الأمينية التي تؤدي دورًا...
المنتدى: تنحيف - تخسيس - انزال الوزن - انقاص الوزن - رجيم 05-30-2020, 09:15 PM
مشاركات: 0
المشاهدات: 5
أرسلت بواسطة جنون الابداع
طريقة عمل الرجيم خلال فترة الحظر من كورونا

خلال الحجر المنزلي الوقائي من "كوفيد 19"، تلجأ غالبيّة الناس إلى زيادة استهلاك الطعام لشغل وقت الفراغ الطويل، فتتقدّم غالبًا صنوف الأغذية غير الصحيّة، لا سيّما تلك المُقليّة أو الزاخرة بالدهون أو...
المنتدى: تنحيف - تخسيس - انزال الوزن - انقاص الوزن - رجيم 05-30-2020, 09:13 PM
مشاركات: 0
المشاهدات: 6
أرسلت بواسطة جنون الابداع
رجيم اللقيمات

رجيم اللقيمات بالتفصيل، للتخلّص من الوزن الزائد جرّاء المكوث في المنزل بسبب فرض الحجر المنزلي الوقائي من "كوفيد _19".


رجيم اللقيمات بالتفصيل
يرتكز رجيم اللقيمات على كمّ الطعام الواجب تناوله...
المنتدى: تنحيف - تخسيس - انزال الوزن - انقاص الوزن - رجيم 05-30-2020, 07:31 PM
مشاركات: 0
المشاهدات: 4
أرسلت بواسطة جنون الابداع
اقوى رجيم قاسي لخسارة 10 كيلو في اسبوع

رجيم ينزل 10 كيلوغرامات في أسبوع، وهو سهل التطبيق، ويرتكز على التقليل من كمّ الكربوهيدرات المُتناول؛ لغنى الصنف الغذائي المذكور بالسعرات الحرارية. وللتعرّف إلى الرجيم الذي ينزل 10 كيلوغرامات في...
المنتدى: تنحيف - تخسيس - انزال الوزن - انقاص الوزن - رجيم 05-30-2020, 07:29 PM
مشاركات: 0
المشاهدات: 5
أرسلت بواسطة جنون الابداع
طريقة عمل رجيم الساعتين

ما هو رجيم الساعتين؟ وهل هو سهل التطبيق؟


ما هو رجيم الساعتين؟
رجيم الساعتين يعد متتبعه بخسارة 5 كيلوغرامات في 5 أيام

يخشى الكثير من الناس اتباع الحميات الغذائيّة القاسية؛ لعدم قدراتهم على...
المنتدى: تنحيف - تخسيس - انزال الوزن - انقاص الوزن - رجيم 05-30-2020, 07:21 PM
مشاركات: 0
المشاهدات: 6
أرسلت بواسطة جنون الابداع
اسرع رجيم لخسارة 4 كيلو في أسبوع

أسرع وأسهل رجيم لإحراق السعرات الحرارية، والتخلّص من الوزن الزائد في أسبوع، هو رجيم البروتين الذي يخفض نصف الكيلو غرام من الوزن، يوميًّا. للتعرّف إلى المزيد عن هذا الرجيم، تابعي السطور الآتية.

...
عرض النتائج 1 إلى 25 من 500

 
الانتقال السريع

الساعة الآن 06:40 PM


Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2020 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.