جنون الابداع
  #1  
قديم  
 
تناول البقوليات باعتدال

البقوليات
تناول البقوليات باعتدال

هي مصدر للبروتينات والأحماض الأمينيّة الأساسيّة والمعادن والفيتامينات والألياف الغذائيّة، وتشمل: العدس والحمّص والفول والفاصولياء... تتصل بمكوّناتها فوائد تحسين معدّلات الـ"كوليسترول" وضغط الدم والسكّري، فضلًا عن الإشباع طويلًا، ما يُحافظ على ثبات الوزن.

* يُنصح بتناول البقوليات ثلاث مرّات، في الأسبوع و بمقدار معتدل فلا ينصح بالافراط في اكل البقوليات لما له من اضرار


--------------------------------

jkh,g hgfr,gdhj fhuj]hg

رد مع اقتباس

Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2020 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.