فوائد الجرجير للعظام
الجرجير هو مصدر جيد للعديد من الفيتامينات بما في ذلك k، c، وa. ويحتوي أيضا على العديد من المعادن بكميات مثيرة للإعجاب، بما في ذلك الكالسيوم والمغنيسيوم والمنجنيز. هذه المعادن والفيتامينات تلعب دورا أساسيا في الحفاظ على قوة وكثافة العظام وبالتالي حمايتها من الظروف المختلفة بما في ذلك هشاشة العظام.

---

ugh[ iaham hgu/hl f hg[v[dv l[vf