الكربوهيدرات

اكثري من الكربوهيدرات في نظامك الغذائي مثل المكرونة والأرز والخبز. ليس فقط لأنها ستعطي طاقة لجسمك ولكنها ستعمل على تحسين طبقات البشرة والمساعدة على تسمين الوجه وزيادة امتلائه.

---

kto , jsldk hg,[i , hgo],] f hg;vf,id]vhj