خلطة حبوب الشمر: قومي بوضع القليل من زيت السمك في مقلاة على النار، ثمّ أضيفي ملعقتين صغيرتين من بذور الشمر وإتركيها حتّى يتحوّل لونها للأحمر. بعد ذلك، أطفئي النار، صفّي المزيج وإستعيني بالزيت لتدليك الثديين وتركه لمدّة 30 دقيقة، ثمّ غسله جيّداً بالماء الدافئ. إلجئي إلى هذه الخلطة يومياً كيف تستفيدي بشكل ملحوظ.

---

j;fdv hgw]v f og'm pf,f hgalv