طريقة عمل و تحضير سلطة التونة مع الجرجير سهله سريعه لذيذه شهية

طريقة عمل سلطة التونة مع الجرجير




سلطة التونة مع الجرجير

مكونات بسيطة جدا ذات اهمية وفائدة في التخسيس والحفاظ على الكوليسترول في الدم وحرق الدهون والشعور بالشبع
مقادير عمل سلطة التونة مع الجرجير:

علبة تونا جاهزة مصفاة من الزيت
حبة بندورة مفروم متوسط
عدد من اوراق الجرجير مفروم متوسط
حبتين فجل حجم صغير مقروم متوسط
علبة صغيرة ذرة مصفاه من الماء
فلفل حار مفروم ناعم (اختياري)
جبنة مقطعة مكعبات
للصلصة:

عصير نصف ليمونة
ملعقة صغيرة خردل
ملعقة صغيرة خل
ملعقة صغيرة زيت زيتون
رشة ملح ورشة فلفل أسود
طريقة تحضير سلطة التونة مع الجرجير:

تخلط مكونات السلطة في طبق
وتخلط مكونات الصلصة جميعها وتضاف للتونة وتخلط جيدا