سموثي الفراولة بالشوفان منال العالم
طريقة عمل و تحضير سموذي الفراولة بالشوفان منال العالم





المقادير


- حليب الصويا : كوب
- الشوفان : نصف كوب
- الموز : 1 حبة (مقطع)
- الفراولة : 14 حبة (مجمدة)
- الفانيليا : نصف ملعقة صغيرة
- العسل : ملعقة صغيرة ونصف



طريقة التحضير


1. ضعي حليب الصويا والشوفان والموز والفراولة في الخلاط الكهربائي واخلطي حتى يصبح المزيج ناعماً.
2. أضيفي الفانيلا والعسل وأعيدي الخليط.
3. صبي المزيج في أكواب و تناوليه فوراً.

---

sl,`d hgtvh,gm fhga,thk lkhg hguhgl