عصير الباربا من أكثر أنواع العصائر التي تمد الجسم بالطاقة، وله فوائد كثيرة، إليكم طريقة تحضير عصير الباربا الصحي .

المكونات:
حبتان من الشمندر. (الباربة)
كوبان من الماء البارد.
حبتان من التفاح.
نصف قطعة من الزنجبيل الطازج.
الطريقة:
نغسل الشمندر جيدا في الماء، ثم نقطعه إلى مكعبات صغيرة.
نغسل التفاح، ثم نقطعه إلى قطع صغيرة الحجم.
نقشر الزنجبيل ونقطعه إلى قطع صغيرة الحجم. نضع الشمندر المقطع في إناء، ثم نضيف التفاح المقطع والزنجبيل المقطع.
نضيف الماء البارد، ثم نخلط على سرعة متوسطة حتى نحصل على مزيج عصير ناعم. نصفي عصير الشمندر، ثم ندخله إلى الثلاجة حتى يبرد تماما.
نقدم عصير الشمندر مع قطع الثلج.

---

uwdv hgfhvfh , hgjthp lkhg hguhgl