زيت الزيتون



يحتوي على كمّ مرتفع من الفيتامين "هـ" والدهون الأحاديّة المشبعة ومضادات الأكسدة، لتتصل بمكوّناته فوائد التخفيف من الالتهابات، وخفض الـ"كوليسترول الضارّ"، ما يقلّص خطر الإصابة بأمراض القلب وسكتات الدماغ.

ماهي كمية او مقدار زيت الزيتون المسموح والمنصوح بها يوميا ؟ اليكم الاجابه

• يُنصح بتناول ملعقة كبيرة من زيت الزيتون، يوميًّا.

( ملعقه و ليس كوب )


----------------------------

---

;ldm .dj hg.dj,k hglsl,p fih d,ldh