رجيم ينزل 3 كيلو في اسبوع

رجيم الاجاص ينقص 3 كيلو بالاسبوع

رجيم الاجاص ينقص 3 كيلو بالاسبوع و يدمر دهون الفخدين و الارداف . هو الحل الانسب لمن يعانون السمنة في هذه الاماكن و لذلك حرصنا على وضعه في قسم انظمة الرجيم .
رجيم الاجاص ينقص 3 كيلو بالاسبوع سهل التطبيق و غير صعب .


رجيم الاجاص ينقص 3 كيلو بالاسبوع

الافطار

2 اجاص +كوب حليب او علبة زبادي و 1 توست و مثلث جبنة .

الغذاء

اليوم الاول / مفتوح
اليوم الثاني / خضر ياي كمية + 2 بيض مغلي .
اليوم الثالث / دجاج مشوي + سلطة
اليوم الرابع / مثل اليوم الثالث
اليوم الخامس / مثل اليوم الثاني .
اليوم السادس / شوربة خضار + 2 بيض مغلي
اليوم السابع /دجاج مشوي
ملاحظة الكميات مفتوحة في الغذاء

العشاء

2 اجاص + كوب حليب .

ضروريات في الحمية


المشي نضف ساعة يوميا
شرب من 8 الى 12 كوب
ترطيب الجسم يوميا