افضل طريقة للتخلص من الكرش في اسبوعين

بطني اختفت في اسبوعين . كيف ذلك ؟ نعم هي حقيقة اذا تم اتباع هذا الرجيم بطريقته و بكل امانة .
بعنبرهذا الرجيم من انجح ريجيمات التخلص من البطن
يعتمد التخلص من الكرش على اتباع نظام غذائى قليل النشويات والاعتماد على البروتينات والخضروات وممارسة تمارين البطن يوميا لمده نصف ساعه على الاقل و المشي لمدة ساعة يوميا

الافطار

- 2 ثمرة فاكهه كوب+شاى
الغذاء

- طبق سلطه خصراء + طبق خضار مسلوق متوسط الحجم + شريحة لحم مشوى او ربع فرخه مسلوقه او 2 سمكه مشويه او علبه تونه مصفاه جيدا من الزيت ومشطوفه بالخل.
العشاء

- زبادى بالخيار او 3 ملاعق فول بدون زيت او بيضه مسلوقه او قطعه جبن قريش يمكنك تقطيع عليها خيار او 1 طماطم + 1 توست
مشروب الرجيم

كوب ماء ساخن + ملعقة ينسسون و نصف ملعقة كمون و ملعقة بذور الشمر
يشرب قبل الوجبات الرئيسيه ينصف ساعة
اسس الرجيم

النوم 8 ساعات
عدم استبدال اي مكونات باخرى