 |
|
| الصحه و الطب البديل مقالات و مواضيع متنوعه في الصحه و الطب البديل |
| إضافة رد |
|
|
أدوات الموضوع |
|
#1
05-29-2013, 08:56 PM
|
|||
|
|||
|
فوائد اللوز , فوائد اللوز الصحية
فوائد اللوز , فوائد اللوز الصحية بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله وبركاته فوائد اللوز الصحية أضافت ست دراسات جديدة عرضت في مؤتمر البيولوجيا في واشنطن مزيدا من الإثباتات التي تشجع على أكل اللوز، فقد أكدت هذه الدراسات ما أظهرته بحوث سابقة من أن اللوز يخفض مستويات الكولسترول الضار ويساعد في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب وحماية الخلايا من التلف.ويرى الباحثون أن تناول حفنة من اللوز أو ما يعادل أونصة واحدة يوميا كجزء من الغذاء الصحي, يساعد في تقليل خطر الإصابات القلبية عن طريق تقليله لمستويات الكولسترول الكلي وكولسترول البروتين الشحمي الضار القليل الكثافة. وأشاروا إلى أن كل انخفاض في الكولسترول بنسبة 1% يقابله انخفاض في خطر الأمراض القلبية بنسبة 2%, وهذا يعني أن بإمكان الأشخاص الذين يملكون مستويات أعلى من 200 مليغرام من الكولسترول لكل ديسيلتر من الدم تقليل هذا المستوى إلى 190 مليغرام لكل ديسيلتر بجعل وتوصلت إحدى هذه الدراسات التي أجريت في جامعة تورنتو الكندية إلى آثار مشابهة للوز إذ تبين أن الرجال والنساء الذين تناولوا أونصة واحدة أو حفنة من اللوز يوميا نجحوا في خفض مستويات الكولسترول في دمائهم بنحو 3%, وزادت هذه النسبة إلى الضعف عند تناول حفنتين يوميا. من اللوز وقشوره قد تقدم حماية كبيرة مما لو كانا منفصلين عن بعضهما. وأكدت دراسة أخرى من جامعة كاليفورنيا أن المواد المضادة للأكسدة في قشور اللوز بالإضافة إلى محتواه الطبيعي من فيتامين (e) تؤثر بصورة إيجابية في الصحة العامة وخاصة عند تناول الثمار بقشورها. وتناول اللوز لا يسبب زيادة الوزن والسمنة، فقد أظهرت دراسة أجريت في كلية ( كنغ ) الطبية البريطانية أن جدران الخلايا في ثمار اللوز قد تلعب دورا في امتصاص الجسم للدهون الموجودة فيها, فعند أكل اللوز لا يمتص الجسم جميع الدهون فيه, فلا تدخل في عملية الهضم وتطرح خارجا, الأمر الذي يجعل اللوز طعاما صحيا قليل السعرات. t,hz] hgg,. < t,hz] hgg,. hgwpdm
عزيزي الزائر / العضو اذا رأيت أي موضوع يحتوي على أي انتهاك فلا تتردد في مراسلتنا عن طريق رابط ابلاغ عن انتهاك من هنا |
| إضافة رد |
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | المنتدى | آخر مشاركة | ||
| فوائد البقدونس , فوائد البقدونس الصحية | الصحه و الطب البديل | 05-29-2013 08:55 PM | ||
| فوائد البرتقال , فوائد البرتقال الصحية | الصحه و الطب البديل | 05-29-2013 08:54 PM | ||
| وصفة سهلة لذيذة سلطة الكركند بصلصة اللوز | أكلات متنوعه | 05-28-2013 03:32 PM | ||
| فوائد السلطة الخضراء للجسم و الصحة | الصحه و الطب البديل | 05-28-2013 03:28 PM | ||
| طريقة تحضير وصفة سهلة و لذيذة الموس بالشوكولا | أكلات متنوعه | 05-28-2013 12:32 PM | ||
