فوائد الهندال للاعبي كمال الاجسام و لبناء العضلات

فوائد الهندال للاعبي كمال الاجسام و لبناء العضلات

فوائد البطاطا الحلوة لكمال الاجسام




البطاطا الحلوة

فوائد البطاطا الحلوة عظيمة وكثيرة ، فهي نوع اخر للبطاطا ، متوفرة بكثرة في فصل الشتاء، وخاصة المشوية فهي ذات مذاق رائع طعمها تصبح طرية بعد شيّها بالفرن، فوائدها متعددة، سواء لكمال الاجسام او للمرأة الحامل او للبشرة ، بالاضافة الى فوائدها للرئتين والجلد ، بينما تعد البطاطا الحلوة مفيدة كمقوي جنسي إليك بعضها:
فوائد البطاطا الحلوة:

1.تساعد في حماية القلب والأعصاب والجلد والأسنان والعظام لاحتوائها على فيتامين (د)
2.تساعدفي الوقاية من النوبات القلبية فهي مصدر غني بفيتامين (ب6)
3.تساعد في ازلة السموم الضارة من الجسم والمحافظة على قوة الأسنان والعظام وتحارب بعض الأمراض البسيطة كنزلات البرد والإنفلونزا لاحتوائها على فيتامين(ج)
4.مصدر غني بالبوتاسيوم والذي يفيد بدوره في تنظيم ضربات القلب والمحافظة على صحته ويفيد ايضا في الوقاية من شد العضل للاعبي بناء الاجسام والرياضيين .
5.تحتوي على سكريات طبيعيه فلا تؤثر على مستوى السكر في الدم ولا تسبب ارتفاعه .
6.تساعد في حماية الجسم من الالتهابات وتقوي جهاز المناعه فتجعله أكثر كفاءة .

7.تساعد في الشفاء من تقرحات المعدة لاحتوائها .
8.تساعد في الوقاية من الالتهابات الرئوية وانتفاخ الرئة والذي سببه نقص فيتامين (أ)
9.تطهر المعدة من المعادن الثقيلة كالزرنيخ والزئبق .
.هذه بعض فوائد البطاطا الحلوة وها قد تعرفتي عليها مع بداية فصل الشتاء ، لا تتردد في شرائها وتناولها والاستفادة منها .
كيف تستفيدي منها؟
اشويها في الفرن أو صنع شوربة البطاطس الحلوة