طريقة عمل و تحضير سلطة التفاح و الجرجير للرجيم والتخسيس سهله سريعه لذيذه شهية

طريقة عمل و تحضير سلطة التفاح و الجرجير للرجيم والتخسيس سهله سريعه لذيذه شهية

طريقة عمل سلطة التفاح والجرجير للرجيم




سلطة التفاح والجرجير للرجيم

سلطة مكوناتها مفيدة جدا للرجيم و تخفيف الوزن ، فالتفاح يساعد في تقليل الشهية والشعور بالشبع و الجرجير يساعد في حرق الدهون فبالتالي هي جيدة جدا للرجيم ، مكوناتها قليلة و غير مكلفة ، سهلة وسريعة التحضير ، تابعي المقادير و الطريقة في هذه الوصفة :
*الكمية تكفي لشخص واحد
مقادير عمل سلطة التفاح والجرجير للرجيم :

.حبة تفاح أحمر مقطعة شرائح
.كوب جرجير مفروم خشن
.قطعة جبنة بيضاء مقطعة مكعبات صغيرة
للصلصة :
.عصير نص ليمونة
.ملعقة خل بلسمك أو خل ابيض

.ملح وفلفل أسود حسب الرغبة
للتزيين :
.حبات من جوز البقان ( البيكان)
طريقة عمل سلطة التفاح والجرجير للرجيم :

1.في طبق التقديم ضعي أوراق الجرجير ثم ضعي فوقها شرائح التفاح
2.رشي قطع مكعبات الجبنة البضاء على الوجه
3.في طبق صغير اخلطي مكونات الصلصة ثم صبيها على وجه السلطة وقدميها مباشرة حتى لا يذبل الجرجير