طريقة عمل و تحضير الكينوا بالخضار سهله سريعه لذيذه شهية - جنون الابداع

أكلات متنوعه أكلات متنوعه

طريقة عمل و تحضير الكينوا بالخضار سهله سريعه لذيذه شهية

طريقة عمل و تحضير الكينوا بالخضار سهله سريعه لذيذه شهية طريقة عمل الكينوا بالخضار الكينوا بالخضار هو نوع من انواع الحبوب الكاملة الغنية والمفيدة التي تحتوي على كمية

إضافة رد
 
أدوات الموضوع
  #1  
قديم 06-23-2017, 12:33 PM
   
طريقة عمل و تحضير الكينوا بالخضار سهله سريعه لذيذه شهية

طريقة عمل و تحضير الكينوا بالخضار سهله سريعه لذيذه شهية

طريقة عمل الكينوا بالخضار

طريقة عمل و تحضير الكينوا بالخضار سهله سريعه لذيذه شهية img_1498210406_668.j


الكينوا بالخضار

هو نوع من انواع الحبوب الكاملة الغنية والمفيدة التي تحتوي على كمية بروتين مفيدة جدا. حبوب الكينوا دخلت حديثاً في الأسواق ودخلت في كثيرا من الوصفات والأكلات .حيث في كثير من الأحيان تم إستبدال البرغل ب الكينوا للحصول على طبق صحي ومفيد.هناك ٣ انواع من الكينوا الأبيض والأحمر والأسود .الأبيض هو الأكثر الأنواع مستساغا ولكن الأحمر والأسود تحتوي على فوائد اكثر ولكنهم يحتاجون الى وقت أطول في الطهي من الأبيض .يجب غسل الكينوا جيدا لإزالة الشوائب ونكهة قريبة من نكهة الصابون التي تغلف حبات الكينوا كنوع من الإحتفاظ بقيمتها الغذائية .ولكن بمجرد غسلها ستزال تلك طبقة.
مقادير عمل الكينوا بالخضار:

ملعقة كبيرة من زيت نباتي
نصف كاس بصل مفروم ناعم

2 جزرة مبشورة
كاس كينوا فاتح مغسول جيدا
نصف كاس جوز مبشور وسط
ربع كاس بقدونس
ملح حسب الرغبة
2 كاس ماء
2 مكعب من مرقة الدجاج
طريقة تحضير الكينوا بالخضار:

١-في وعاء على نار متوسط نحمي الزيت .
٢-نضيف البصل ويشوح حتى يدبل .
٣-نضيف الجزر ويشوح لمدة ٥ دقايق.
٤-يضاف الكينوا ويقلب لمدة ٣ دقايق.
٥- نضيف الماء ومرقة الدجاج اليهم وترفع درجة الحرارة حتى يغلي الماء.
٦-يقلب و تخفض درجة الحرارة على نار هادئة .
٧-يغطى الوعاء ويترك لمدة ١٥ الى ٢٠ دقيقة .
٨-عند الاستواء يرفع من على النار ويسكب في صحن التقديم ويقدم مع الجوز والبقدونس

'vdrm ulg , jpqdv hg;dk,h fhgoqhv sigi svdui g`d`i aidm

 

عزيزي الزائر / العضو اذا رأيت أي موضوع يحتوي على أي انتهاك فلا تتردد في مراسلتنا عن طريق رابط ابلاغ عن انتهاك من هنا

إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
لذيذه, و, الكينوا, بالخضار, تحضير, سهله, شهية, سريعه, طريقة, عمل


شروط الموقع تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه المواضيع المتشابهه
الموضوع المنتدى آخر مشاركة
طريقة عمل و تحضير نقانق بالخضار سهله سريعه لذيذه شهية أكلات متنوعه 05-26-2017 11:45 AM
عجة بالخضار سهله سريعه أكلات متنوعه 05-20-2017 08:23 PM
طريقة عمل و تحضير بيتزا بالخضار سهله سريعه لذيذه شهية لرمضان أكلات متنوعه 05-10-2017 08:02 PM
طريقة عمل و تحضير الباسمشكات بالخضار سهله سريعه لذيذه شهية أكلات متنوعه 04-23-2017 07:42 PM
طريقة عمل و تحضير البيتزا بالخضار سهله سريعه لذيذه شهية أكلات متنوعه 02-07-2017 04:53 PM


الساعة الآن 11:11 PM

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
 
Copyright © 2013-2024