فيليه السمك بصلصة الطماطم منال العالم - جنون الابداع

منال العالم الشيف منال العالم

فيليه السمك بصلصة الطماطم منال العالم

فيليه السمك بصلصة الطماطم مدة التحضير: مدة الطبخ: 30 دقائق الوقت الاجمالي: 30 دقائق فيليه سمك بصلصة الطماطم طبق صحي، سهل ومغذي، يتكون من شرائح

إضافة رد
 
أدوات الموضوع
  #1  
قديم 03-08-2018, 05:20 PM
   
فيليه السمك بصلصة الطماطم منال العالم

فيليه السمك بصلصة الطماطم

مدة التحضير:
مدة الطبخ: 30 دقائق
الوقت الاجمالي: 30 دقائق


فيليه السمك بصلصة الطماطم منال العالم img_1520518820_721.j
فيليه سمك بصلصة الطماطم طبق صحي، سهل ومغذي، يتكون من شرائح السمك الأبيض المخبوزة بالفرن مع صوص من البندورة المحمصة، البصل، الثوم، والفلفل ويرش فوقهم خليط من الطحين والجبنة، يقدم فيليه سمك بصلصة الطماطم مع الأرز أو سلطة الخضار.

المقادير
  • 6 شرائح كبيرة من السمك الأبيض
  • ملح وفلفل أسود للتنكيه
  • 3 فص ثوم، مفروم ناعم
  • نصف كوب من البصل، مفروم ناعم
  • 3 ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند
  • 1 ملعقة كبيرة من بودرة البصل
  • 1 ملعقة صغيرة من البهارات
  • نصف ملعقة صغيرة من الملح البحري
  • نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأحمر
  • 225غ من شرائح البندورة المحمصة على النار
  • 4 ملعقة كبيرة من البقدونس
  • 1 ملعقة كبيرة من خل التفاح
  • 3 ملعقة كبيرة من الجبنة النيئة، مبشورة
  • 3 ملعقة كبيرة من دقيق اللوز

طريقة التحضير
  1. حضري الفرن على درجة حرارة 175°c، حمّصي البصل والثوم بزيت جوز الهند في مقلاة صغيرة على نار هادئة - متوسطة، حتى يصبح البصل شفافاً وطرياً.
  2. اضربي البندورة على الخلاط، ثم ضعي البصل والثوم في الخلاط مع البندورة وبقية الأعشاب.
  3. ضعي السمك في صينية فرن مغطاة بزيت جوز الهند، وبسخاء افرشي خليط البندورة فوق الشرائح.
  4. في وعاء صغير، اخلطي الطحين مع الجبنة، رشيهما فوق السمك واخبزيهم لــ 30 دقيقة كحد أعلى، وقدمي الصينية ساخنة مع سلطة خضار أو طبق من الأرز.


tdgdi hgsl; fwgwm hg'lh'l lkhg hguhgl

 

عزيزي الزائر / العضو اذا رأيت أي موضوع يحتوي على أي انتهاك فلا تتردد في مراسلتنا عن طريق رابط ابلاغ عن انتهاك من هنا

إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
منال, السمك, الطماطم, العالم, بصلصة, فيليه


شروط الموقع تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه المواضيع المتشابهه
الموضوع المنتدى آخر مشاركة
فيليه السمك بالفطر منال العالم منال العالم 03-05-2018 04:00 PM
دجاج بصلصة الطماطم و الليمون منال العالم منال العالم 02-23-2018 08:02 AM
كرات الكوسا بصلصة الطماطم منال العالم منال العالم 02-15-2018 10:32 PM
فيليه السمك بالبشاميل منال العالم منال العالم 02-09-2018 09:34 AM
طريقة عمل و تحضير الكفتة بصلصة الطماطم منال العالم رمضان منال العالم 06-06-2016 06:33 PM


الساعة الآن 06:30 AM

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
 
Copyright © 2013-2024