افضل خلطة من خلطات تنحيف الكرش

يهتم الكثيرون بطرق تنحيف الكرش والخصر والأرداف بدون رجيم عن طريق خلطات طبيعية لتنحيف الكرش وشده.. تعرفوا على أهم تلك الطرق والخلطات.

يعاني العديد من الرجال والنساء وحتى الأطفال من مشكلة ظهور الكرش، وزيادة حجم الكرش، وهو ما يؤثر سلبياً على نفسية الفرد، وهناك خلطات طبيعية لتنحيف الكرش يمكن اللجوء إليها من أجل تنحيف الكرش والتخلص من الكرش في أسرع وقت، تعرفوا فيما يلي على أسباب ظهور الكرش ونصائح مفيدة لتنحيف الكرش، وأهم الخلطات الطبيعية التي تساعد على الحصول على الكرش المسطح الخالي من الكرش والدهون الكرش.
أسباب ظهور الكرش

تناول المشروبات والأطعمة التي تحتوي على السكريات بنسبة كبيرة.
الإفراط في تناول المشروبات الغازية والوجبات السريعة.
تناول العصائر الغنية بالسكريات بنسبة كبيرة، والتي تعمل على تعزيز مقاومة الأنسولين، وبالتالي تراكم الدهون في الكرش.
تناول الأطعمة الغنية بالدهون بكثرة.
تناول الأغذية الغنية بالكربوهيدرات.
التغيرات الهرمونية.
زيادة نسبة هرمون الكورتيزول في الجسم.
العوامل الوراثية.
اضطرابات النوم.
الكسل وعدم ممارسة التمارين الرياضية.
الإصابة ببعض الأمراض مثل أمراض الغدة الدرقية.

خلطات لتنحيف الكرش
خلطة إكليل الجبل للتخسيس

المقادير:

كوب من الماء.
ملعقة صغيرة من إكليل الجبل المجفف.
ملعقة صغيرة من الزعتر.
ملعقة صغيرة من البابونج.

طريقة التحضير:

يوضع الماء في إناء على النار الهادئة.
يضاف كل من إكليل الجبل، والزعتر، والبابونج، ويترك الخليط على النار إلى الغليان لمدة ثلث الساعة تقريباً.
يرفع من على النار، ويصفى، ويتم تناوله يومياً على الريق قبل وجبة الإفطار.

خلطة القهوة لتنحيف الكرش:


المقادير:

3 ملاعق كبيرة من القهوة.
نصف كوب من الماء الساخن.

طريقة التحضير:

توضع القهوة مع الماء الساخن، وتخلط جيداً.
تفرك الكرش بالخليط، بعد تبليل الكرش بالماء، لمدة ربع ساعة تقريباً.
تغسل منطقة الكرش بالماء جيداً.
تكرر الخلطة قبل الاستحمام.

خلطة الليمون والعسل:

المقادير:

كوب من الماء الساخن.
عصير ثمرة ليمون.
ملعقة من عسل النحل.

طريقة التحضير:

ضع في كوب كلا من الماء الساخن، وعصير الليمونة، وملعقة العسل.
يخلط المزيج جيداً، ويتم تناول المشروب على الريق.

خلطة القرفة والعسل:


المقادير:

نصف ملعقة كبيرة من القرفة.
ملعقة من عسل النحل.
كمية من الماء.

طريقة التحضير:

ضع القرفة في كمية من الماء المغلي، وتترك للنقع لمدة 5 دقائق.
يضاف إلى ما سبق عسل النحل.
يتم تقليب المزيج جيداً.
يشرب المشروب على الريق وقبل النوم مباشرةً.

نصائح لتنحيف الكرش:

أخذ القسط الكافي من النوم.
تناول كمية كافية من الماء لا تقل عن 5 أكواب يوميا.
تجنب تناول الكحول.
الحرص على ممارسة التمارين الرياضية المختلفة، ومن أهمها المشي نصف ساعة على الأقل يوميا.
تقليل كميات الملح في النظام الغذائي.
تقليل تناول السكريات، والمشروبات الغازية والوجبات السريعة.
اتباع الحمية الغذائية التي تساعد على فقدان الوزن، وتنحيف الكرش.

---

htqg og'm lk og'hj jkpdt hg;va