 |
|
| الجمال و العنايه و الرشاقه مقالات و مواضيع عامة في الجمال و العنايه و الرشاقه |
| إضافة رد |
|
|
أدوات الموضوع |
|
#1
11-08-2013, 08:22 PM
|
|||
|
|||
|
افضل نصائح للتخسيس و انقاص الوزن الزائد
افضل نصائح للتخسيس و انقاص الوزن الزائد ما رح اطول عليكم كلنا عنا هاجس انقاص الوزن حتى النحيفه عندي عشر نصائح لانقاص الوزن وحتى اذا ما نقص وزنك رح تكتسبي عادات صحيه ما رح يزيد وزنك معها 1- لا تتسوقي السلع الغذائيه وانت جائعه , ضعي لائحه بما تحتاجين اليه والتزمي بها 2- لا تاكلي اي شئ بين الوجبات 3-تناولي الحلوى في نهايه الاسبوع فقط 4-ابعدي عن مطبخك الاطعمه المغريه التي لا تناسبك وضعي فيه الحضروات والفواكه الطازجه والكعك الهش وعصير البندوره واللبن والجبن قليل الدسم 5-عودي نفسك شرب الماء من 6-8 اكواب يوميا وتجنبي الشاي والقهوه اللذان يسببان عصبيه الكافيين والعصائر غير الطازجه لاحتوائها على السكر والمشروبات الغازيه لاحتوائها على الصوديوم 6-تجنبي الحميات السريعه وحاذري الحميات التي تعتمد اناع واحده وقلليله من الاطعمه 7-في الطهي استعيني بالتوابل والاعشاب عن الملح 8-وزني نفسك مره كل اسبوع , التبدلات الوميه في الوزن تسبب خيبه الامل 9-ابدئي التمارين الرياضيه الان لانها تحرق الدهون 10-كافئ نفسك على مجهودك وليس على النتائج((باي شي غير الاكل)) اتمنى ان يكون موضوعي في فائده htqg kwhzp ggjosds , hkrhw hg,.k hg.hz]
عزيزي الزائر / العضو اذا رأيت أي موضوع يحتوي على أي انتهاك فلا تتردد في مراسلتنا عن طريق رابط ابلاغ عن انتهاك من هنا |
| إضافة رد |
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | المنتدى | آخر مشاركة | ||
| افضل خلطة التخلص من الشعر الزائد للدكتور جابر القحطاني | الجمال و العنايه و الرشاقه | 10-26-2013 10:17 AM | ||
| افضل خلطات للتخلص من الشعر الزائد 2014 | الجمال و العنايه و الرشاقه | 10-25-2013 07:32 PM | ||
| افضل نصائح المحافظة على الشعر 2014 | الجمال و العنايه و الرشاقه | 06-12-2013 04:51 PM | ||
| افضل 10 نصائح لحماية الشعر و المحافظة عليه | الجمال و العنايه و الرشاقه | 06-11-2013 06:24 PM | ||
| افضل 9 نصائح لحرق الدهون و التخلص منها 2014 | الجمال و العنايه و الرشاقه | 06-10-2013 08:00 PM | ||
