مخاطر و اضرار الخرشوف

أضرار الإفراط في تناول الخرشوف
على الرغم من الفوائد المتعددة للخرشوف إلا أن له العديد من الأضرار عند الإفراط في تناوله ومنها:

– تكون الغازات.

– وجود اضطرابات في المعدة.

– الإصابة بالإسهال.

– الحساسية لبعض الأنواع من الخرشوف لدى بعض الأشخاص.

لهذا ينصح لبعض الأشخاص من عدم تناول الخرشوف بكثرة ومنهم:

– الأشخاص الذين يعانوا من حصى المرارة.

– الأشخاص المصابون بانسداد القناة الصفراوية.



فوائد الخرشوف المتعددة
الخرشوف يتميز بأن له الكثير من الفوائد المتعددة منها:

1-يعمل الخرشوف على تقليل الأعراض المترافقة مع عسر الهضم والتي تشتمل على الغثيان، الإسهال، الإمساك، الغازات.

2- يحتوي الخرشوف على فيتامين ب الذي يساعد الجسم في الوقاية من التعرض لأمراض القلب، خاصة أنه يعمل على تنظيم مستوى الهوموسيستين في الجسم.

3-يساعد الخرشوف على امتصاص الحديد في الجسم، كما أنه يساعد على التئام الجروح وخاصة أنه يحتوي على فيتامين ج، وبسبب احتوائه على فيتامين ج فهو مفيد جدا لصحة البشرة والجلد بشكل عام.

4- الخرشوف يحتوي على فيتامين ك الذي يساهم في تكوين العظام وخاصة أنه يساعد على امتصاص الكالسيوم في الجسم.

5- الخرشوف يعمل على تحويل البروتينات والكربوهيدرات والدهون المختزنة في الجسم إلى طاقة، كما أنه يحتوي على عنصر المغنسيوم الذي يعتبر أحد العناصر الهامة لصحة العضلات والأعصاب.

6-يعمل على خفض مستوى الكولسترول في الجسم، كما أنه يعمل على تحفيز نمو البكتيريا المفيدة في الأمعاء وبالتالي يحافظ على صحة القولون.

7-يحتوي الخرشوف على كمية جيدة من الألياف الغذائية من النوع القابل للذوبان فهو بذلك مفيدة للقولون، وفي النفس الوقت يساعد الخرشوف على تنظيم مستوى السكر في الدم.

أهمية الخرشوف للمرأة الحامل
الخرشوف أحد الخضروات المفيدة جدا للمرأة الحامل وللجنين على السواء فتتمثل فوائده في التالي:

1-يعتبر الخرشوف من الخضروات الهامة جدا التي تدخل في تركيب خلايا الدماغ وخاصة أنه يحتوي على الكولين الذي يعمل على تعزيز قدرة الطفل ومساعدته في التعلم والتذكر.

2-مادة الكولين التي يحتوي عليها الخرشوف تحمي الأم والجنين من خطر الإصابة بمرض السرطان لأنه يعمل على تقليل مستويات الهوموسيتين في الدم.

3-يساعد الخرشوف من خطر الإصابة للطفل بالأمراض العقلية أو الأمراض العصبية.

4- يحتوي الخرشوف على عنصر الفولات اللازم لبناء خلايا الجنين ونموها، كما أن الفولات يحمي الجنين من خطر التعرض لإصابات العمود الفقري، ويقي الطفل من تشوهات الجمجمة أو الدماغ.

5-يحتوي الخرشوف على المغنسيوم كما أشرنا وهو يعمل على منع احتباس السوائل في الجسم، ويمد المرأة الحامل بما تحتاج إليه من عنصر المغنسيوم وخاصة أنها تحتاج إلى كمية كبيرة من المغنسيوم لصحتها وصحة الجنين.

---

loh'v , hqvhv hgova,t