حبوب الشوفان بالمكسرات دايت للرجيم

طريقة عمل و تحضير حلى حبوب الشوفان بالمكسرات دايت للرجيم سهل سريع لذيذ شهي

طريقة عمل حلى حبوب الشوفان بالمكسرات




حلى حبوب الشوفان بالمكسرات

وهي من الذ انواع الحلويات الصحية والمفيدة وهي عبارة عن حبات كون فليكس بالشوفان ممزوجة بالفول السوداني المقرمش والزبيب الشهي والعسل الذيذ واليكم طريقة تحضيرها
مقادير حلى حبوب الشوفان بالمكسرات :

4 أكواب حبوب كون فليكس بالشوفان
1 كوب زبيب
½ كوب فول سوداني محمص
½ كوب عسل
½ كوب زبدة الفول السوداني
طريقة تحضير حلى حبوب الشوفان بالمكسرات:

1- نضع كمية حبوب الشوفان في وعاء كبير ونضيف اليها الفول السوداني والزبيب ونخلط المكونات جيدا
2- نضع العسل وزبدة الفول السوداني في قدر ونضدعه على نار متوسطة مع الاستمرار بالتقليب الى ان يصبح الخليط طريا اي لبضع دقائق ثم نرفعه عن النار ونتركه ليصبح دافئ
3- نضيف العسل وزبدة الفول السوداني على حبوب الشوفان والزبيب والفول السوداني ونقلبهم جيدا ولكن بحذر لتبقى حبات الشوفات صحيحة
4- نمد ورق زبدة او كيس داخل قالب مستطيل الشكل ونصب المزيج ونحاول الضغط بخفة ليصبح مستقيم نقسمه لمربعات وندخله البراد لحوالي ساعة
5- نقلب حلى الشوفان بالمكسرات وننزع ورق الزبدة ونصف المربعات في طبق وتصبح جاهزة للتقديم