فوائد السبانخ السحرية للشعر و الريجيم و الهضم مجربة مضمونة

فوائد السبانخ السحرية للشعر و الريجيم و الهضم مجربة مضمونة

فوائد السبانخ

فوائد السبانخ سلة كاملة من الغذاء تنتمي إلى فصيلة الشمندر السكري وهو لذيذ الطعم يعتقد بأن أقدم ذكر للسبانخ كان في إيران ، تؤكل أوراق السبانخ طازجة حيث تضاف إلى السلطات كما أنها تقدم على شكل حساء مع اللحم بجانب الرز ويصنع منها فطائر السبانخ الذيذة .
ما هي فوائد السبانخ ؟

– السبانخ ضروري لكل الجسم حيث انه يقوم بنقل الأكسجين إلى كل خلية فيه و يحافظ على وظائف المخ ويقوق الذاكرة و يساعد على تطوير القدرة في التعلم :
– حزمة من السبانخ تحتوي على العديد من العناصرالغذائية كالفيتامينات الأملاح المعادن البروتين مضادات الأكسدة وكلها تساهم في بناء الجسم بشكل سليم
– السبانخ واحدة من أفضل المصادر للألياف والبوتاسيوم خاصة في الحميات الغذائية
– تمنح الجسم طاقة عالية وكمية كبيرة من الحديد كما أنها منخفضة السعرات الحرارية
– المغنيزيوم الذي تحويه السبانخ تقوي العضلات والجهاز العصبي
– تنظم ضربات القلب وتساعد على خفض ضغط الدم المرتفع
– يسيطر على معدلات سكر الدم في الجسم
– حمض الفولات يحافظ على صحة الأوعية الدموية وينشط عملها
-السبانخ يقوي خلايا الدم البيضاء خط الدفاع الأهم عن الجسم لما يحتويه من فيتامين أ
– يحمي شبكية العين من التلف مع التقدم بالعمر
– يعتبر دواء طبيعي لجهاز الهضم وأمراضه فهو يسكن آلام المعدة ويعالج حالات عسر الهضم والإمساك الشديد
– يقوم ببناء أنسجة الجسم وتجديد خلاياه مما يمنع تشكل الجذور الحرة المسببة للسرطانات المختلفة خاصة القولون