فيليه سمك بالفرن بالطماطم طريقة منال العالم - جنون الابداع

منال العالم الشيف منال العالم

فيليه سمك بالفرن بالطماطم طريقة منال العالم

فيليه سمك بالفرن بالطماطم طريقة منال العالم فيليه سمك بالفرن بالطماطم مدة التحضير: مدة الطبخ: 20 دقائق الوقت الاجمالي: 20 دقائق ففيليه سمك بالفرن بالطماطم

إضافة رد
 
أدوات الموضوع
  #1  
قديم 02-16-2018, 08:36 AM
   
فيليه سمك بالفرن بالطماطم طريقة منال العالم

فيليه سمك بالفرن بالطماطم طريقة منال العالم

فيليه سمك بالفرن بالطماطم

مدة التحضير:
مدة الطبخ: 20 دقائق
الوقت الاجمالي: 20 دقائق


فيليه سمك بالفرن بالطماطم طريقة منال العالم img_1518759375_682.j
ففيليه سمك بالفرن بالطماطم والذرة وصفة رائعة، بمجرد رؤيتها ستثير شهيتك لتناولها، خفيفة، مغذية، غنية بالمواد الغذائية، سهلة التحضير وسريعة، خاصة عند العودة من العمل والحاجة لوجبة لذيذة وبسيطة.

المقادير
  • 1 كوب من لب الذرة الطازجة
  • 1 كوب من الحمص المعلب، مجفف
  • 125 غ من الفاصوليا الخضراء، مقطوعة الأطراف


  • 2 بندورة صغيرة، مقطعة لــ 8 شرائح
  • ⅓ كوب من الزيتون الأخضر، منزوع اللب ومفروم
  • 2 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون البكر
  • ملح
  • فلفل أسود طازج مطحون
  • 175غ من شرائح سمك القد أو الهلبوت، بدون جلد
  • 4 اعواد من الأوريجانو

طريقة التحضير
  1. حضري الفرن على درجة حرارة 210°C، ضعي الذرة، الحمص، الفاصوليا، البندورة، والزيتون على 4 قطع من ورق الزبدة، قسميهم بالتساوي، رشيهم بالزيت والملح والفلفل.
  2. رشي السمك بالملح والفلفل وضعي فوقهم الأوريجانو، وقسميهم بالتساوي فوق الخضار
  3. لفي ورق الزبدة فوق السمك والخضار، ثم اطوي الحواف
  4. انقليهم الى صينية الفرن واخبزيهم لــ 12 -15 دقيقة، وبحذر افتحي الحزم عند التقديم.


tdgdi sl; fhgtvk fhg'lh'l 'vdrm lkhg hguhgl

 

عزيزي الزائر / العضو اذا رأيت أي موضوع يحتوي على أي انتهاك فلا تتردد في مراسلتنا عن طريق رابط ابلاغ عن انتهاك من هنا

إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
منال, العالم, بالطماطم, بالفرن, سمك, طريقة, فيليه


شروط الموقع تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه المواضيع المتشابهه
الموضوع المنتدى آخر مشاركة
طريقة عمل و تحضير فيليه دجاج بالفرن من منال العالم سهله سريعه لذيذه شهية أكلات متنوعه 12-09-2016 07:54 AM
طريقة عمل و تحضير كفتة بالطماطم منال العالم رمضان منال العالم 06-17-2016 05:56 PM
طريقة عمل و تحضير يخني اللحم بالطماطم المجففة منال العالم رمضان منال العالم 06-09-2016 11:10 PM
طريقة عمل و تحضير فيليه العجل بالخضراوات منال العالم رمضان منال العالم 06-03-2016 10:10 AM
طريقة عمل و تحضير يخني اللحم بالطماطم منال العالم رمضان منال العالم 06-03-2016 09:08 AM


الساعة الآن 06:39 AM

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
 
Copyright © 2013-2024