 |
|
| مقالات و مواضيع عامة مقالات و مواضيع عامة في شتى المجالات |
| إضافة رد |
|
|
أدوات الموضوع |
|
#1
03-17-2018, 07:33 AM
|
|||
|
|||
|
افضل عشاء دايت للرجيم
أكلات العشاء الخفيفة أكلات العشاء الخفيفة للرجيم ستسمح لكم بعدم تجنب وجبة العشاء لإكمال الدايت، لان وجبة العشاء تعتبر من الوجبات الممتعة التي يستغلها البعض لاجتماع العائلة في نهاية النهار، فننصحك بعدم إلغائها باتباع هذه الوصفات الخفيفة، الداعمة للدايت بالمواد المغذية لأجهزة جسمك ووظائفه، لضمان الصحة والنشاط والحيوية لذلك تم ذكر الفوائد مع كل وصفة: شوربة الخضار ضعي الجزر والملفوف والكرفس (مقطعة) والفاصوليا الخضراء (دون تقطيع) في وعاء من الماء المغلي مع الملح والفلفل وتناوليه دافئاً لمزيد من حرق السعرات الفوائد الملفوف يحمي من سرطان الثدي والبروستات والقولون ويعزز المناعة وينظم ضغط الدم، ويحمي من الزهايمر، والجزر يمنع سرطان الفم والرئة، ويحسن الرؤية والاستقلاب، والكرفس يزودك بالسعرات الصحية، ويخفض مستويات السكر بالدم، والفاصوليا تحسن الرؤية وهي مفيدة للنساء الحوامل سمك السلمون والبروكلي المشوي ضعي شرائح الثوم في صينية مع زيت الزيتون والملح والفلفل، ونفركها بشرائح سمك السلمون والبروكلي، ونشوي بالفرن ونقدمها ساخنة الفوائد سمك السلمون غني بأوميغا3، وفيتامينات b12،b6، والنياسين، والبروكلي يحارب سرطانات القولون والبنكرياس والثدي والبروستات كما ويعزز المناعة والرؤية والعظام، والثوم يقلل النوبات القلبية والسكتة الدماغية، وسرطان الفم، ويُقوّي المناعة والعظام شوربة الدجاج قطعي القرنبيط والبروكلي والجزر لمكعبات في وعاء ماء مغلي، ونطهو حتى تصبح ناضجة، ثم نضعها في الخلاط مع الثوم، ونضيف الخليط إلى صدور الدجاج المشوية سابقاً بشكل منفصل مع البصل والملح والفلفل الفوائد الدجاج هو بروتين مغذي خفيف لجسمك، والأفوكادو هو فيتامين c وb6، مع البوتاسيوم، والبصل هو قاتل العدوى الميكروبية، والجزر هو مقوي الاستقلاب لحرق الدهون، والقرنبيط هو مقوي العظام ومصدر فيتاميناتc وb6 والمغنيسيوم والكالسيوم، والحديد سلطة الرمان والخس نقطع أوراق اللفت والخس لمبشور ناعم، ونتبلها بالليمون والخل والملح، ونضيف إليها البصل المقطع ناعماً مع شرائح الطماطم، ثم نضع بذور الرمان الفوائد الخس هو مصدر فيتاميناتe وc والكاروتين، ويساعد باستقلاب الدهون، واللفت يساعدك بخسارة الوزن، والطماطم تقوي القلب لرفع الاستقلاب وحرق السعرات والرمان يقلل الكوليسترول ويحرق الدهون htqg uahx ]hdj ggv[dl
عزيزي الزائر / العضو اذا رأيت أي موضوع يحتوي على أي انتهاك فلا تتردد في مراسلتنا عن طريق رابط ابلاغ عن انتهاك من هنا |
| إضافة رد |
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | المنتدى | آخر مشاركة | ||
| افضل فطور دايت للرجيم | مقالات و مواضيع عامة | 03-17-2018 07:33 AM | ||
| طريقة عمل و تحضير افضل وصفات و اكلات و طبخات دايت للرجيم و محبي الرشاقة سهله سريعه لذيذه شهية | أكلات متنوعه | 03-31-2017 08:08 AM | ||
| طريقة عمل و تحضير افضل وصفات الشوفان دايت للرجيم سهله سريعه لذيذه شهية | أكلات متنوعه | 03-31-2017 08:08 AM | ||
| طريقة عمل و تحضير الحليب بالشوفان دايت للرجيم سهل سريع لذيذ شهي | أكلات متنوعه | 03-31-2017 07:58 AM | ||
| كانيلونى صيامى دايت للرجيم | أكلات متنوعه | 03-30-2017 10:53 PM | ||
