 |
|
| إضافة رد |
|
|
أدوات الموضوع |
|
#1
05-28-2020, 06:20 PM
|
|||
|
|||
|
تمرين ال سكوات
تمرين ال سكوات يعتبر احد اهم تمارين الكارديو التي تستطيع عملها في المنزل طريقة عمل سكوات  الـ"سكوات" من التمرينات الفعّالة في شدّ المؤخّرة قفي بشكل مستقيم، مع المباعدة بين القدمين ورفع الذراعين. انزلي ببطء، كأنك ستجلسين على كرسي، ثم ارفعي نفسك ببطء. كرّري هذا التمرين لعشر مرّات. طريقة تمرين ال سكوات ---------------------------------------------------------- jlvdk hg s;,hj
عزيزي الزائر / العضو اذا رأيت أي موضوع يحتوي على أي انتهاك فلا تتردد في مراسلتنا عن طريق رابط ابلاغ عن انتهاك من هنا التعديل الأخير تم بواسطة جنون النت ; 10-28-2025 الساعة 07:27 AM |
| إضافة رد |
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | ||||
| تمرين الجسر | ||||
| تمرين القفز | ||||
| تمرين ال كول داون | ||||
| تمرين القرفصاء | ||||
| تمرين الهبوط | ||||
