 |
|
| الجمال و العنايه و الرشاقه مقالات و مواضيع عامة في الجمال و العنايه و الرشاقه |
| إضافة رد |
|
|
أدوات الموضوع |
|
#1
11-08-2013, 09:38 PM
|
|||
|
|||
|
اسهل و افضل رجيم صحي 100 %
اسهل و افضل رجيم صحي 100 % رجيم "لمدة 5 أيام" يقوم على أساس تناول الطعام اليومي على فترات حوالي ساعتين بين كل وجبة وأخرى..أي نقسم الوجبات اليوميةبدلاً من ثلاث إلى 7 أو 8 وجبات لإعطاء الجسم الإحساس بالشبع طوالاليوم. ملحوظة: - يجب تناول 8 أكواب مياه يومياً على الأقل. - السلطةالخضراء تتكون من (خيار، طماطم، خس، وفجل). وخطة هذا الريجيمكالآتي: اليوم الأول: - بيضة مسلوقة مع شريحة توست، وبعد مرور ساعتينثمرة موز، وبعد ساعتين كوب زبادي، وبعد ساعتين علبة تونة صغيرة بدون زيت، وبعدساعتين شريحة توست، وبعد ساعتين تفاحة، وبعد ساعتين بطاطس مسلوقة مع سلطة خضراء. اليوم الثاني: - 3 ملاعق كورن فليكس ونصف كوب لبن منزوع الدسم، وبعد ساعتينتفاحة أو 6 ثمرات فراولة، وبعد ساعتين كوب زبادي، وبعد ساعتين 4 شرائح رومي مدخن أوربع دجاجة مع طبق سلطة صغير، وبعد ساعتين طبق خضار صغير، وبعد ساعتين شريحة توستبتونة. اليوم الثالث: - شريحة توست مع ملعقة صغيرة مربى ريجيم، وبعد ساعتينتفاحة أو برتقالة، وبعد ساعتين 4 ملاعق جبن قريش، وبعد ساعتين شريحة بسكويت ريجيم،وبعد ساعتين طبق خضار سوتيه، وبعد ساعتين كوب زبادي. اليوم الرابع: - شريحةتوست مع ملعقة مربى ريجيم، وبعد ساعتين ثمرة فاكهة، وبعد ساعتين طبق شوربة خضار،وبعد ساعتين شريحة بسكويت ريجيم، وبعد ساعتين طبق خضار ريجيم، وبعد ساعتين كوب عصيرجريب فروت. اليوم الخامس: - شريحة توست مع ملعقة عسل أبيض، وبعد ساعتينتفاحة، وبعد ساعتين 4 ملاعق جبن قريش، وبعد ساعتين طبق شوربة خضار، وبعد ساعتينشريحة بسكويت ريجيم، وبعد ساعتين شريحة جبن شيدر، وبعد ساعتين ربع دجاجة hsig , htqg v[dl wpd 100 %
عزيزي الزائر / العضو اذا رأيت أي موضوع يحتوي على أي انتهاك فلا تتردد في مراسلتنا عن طريق رابط ابلاغ عن انتهاك من هنا |
| إضافة رد |
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | المنتدى | آخر مشاركة | ||
| طريقة عمل رجيم التمر و اللبن | الجمال و العنايه و الرشاقه | 11-08-2013 09:01 PM | ||
| افضل و اسهل خلطات للبشرة سهلة التحضير في البيت 2014 | الجمال و العنايه و الرشاقه | 10-25-2013 07:14 PM | ||
| ريجيم 2014 رجيم الكيوي و اكتيفيا Activia | الجمال و العنايه و الرشاقه | 10-13-2013 08:54 AM | ||
| اسهل طريقة لشد البشرة من اسهل الطرق لشد البشرة 2014 | الجمال و العنايه و الرشاقه | 10-13-2013 08:53 AM | ||
| افضل و اسهل طريقة لتحضير مندي الدجاج | أكلات متنوعه | 06-06-2013 02:35 PM | ||
