افضل اطعمة و مأكولات لتخفيف الوزن بدون رجيم

افضل اطعمة و مأكولات لتخفيف الوزن بدون رجيم

اطعمة تفيد في تخفيف الوزن بدون ريجيم




تخفيف الوزن

الطموح المشترك بين اغلب النساء هو الوصول لوزن مثالي وجسم رشيق دون تكلفة ودون عناء الرياضة،اليك بعض الأطعمة التي تفيد في تخفيف الوزن ، ولو تمكنت من الالتزام بهذه الاطعمة بشكل منتظم مع بعض التمرينات الرياضية الخفيفة ستصلين الى نتائج مبهرة
الأطعمة التي تساعد في تخفيف الوزن:

1.الليمون
2.اللبن(الزبادي)
3.الخيار
4.الفليفلة
5.الجرجير
6.الفجل
7.التفاح وخصوصا التفاح الأخضر
8.الحمضيات بانواعها
9.البطاطا المسلوقة دون اضافة البهارات

مشروبات تساعد في تخفيف الوزن:

1.الشاي الأخضر الغير محلى
2.القرفة الغير محلاة
3.عصائر الحمضيات بأنواعها دون اضافة السكر
4.البابونج المغلي
5.خل التفاح
6.شراب الزنجبيل
7.واهم من ذلك كله الماء
*لا تنسي الرياضة ضرورية ايضا، امشي ساعة على الاقل يوميا فالمشي لو لوقت قصير كفيل بحرق بعض الدهون