بدائل السكر الطبيعية

بدائل السكر الطبيعية
بديل السكر
بديل طبيعي للسكر
بعض الأشخاص الذين يتبعون نظام غذائي صحي يتخذون قرارات بالابتعاد عن تناول السكر بشكل عام لما يؤديه من وجهة النظر من تقليل للسعرات الحرارية التي تضيف لهم عددا من الكيلوجرامات.

ويختلف الطعم بشكل كبير بمجرد الابتعاد عن السكر، مما يجعلنا مشتاقين إلى الطعم القديم، وبالتالي تفشل خططنا، إلا أن هناك العديد من البدائل التي يمكنها تعويض السكر وأقل في عدد السعرات الحرارية أيضًا، والتي قدمها موقع "greatist".

شراب المابل
يحتوي شراب المابل على أكثر من 50 مضادا للأكسدة، ويعتبر هو الخيار الصحي للسكر في الطعام.

العسل
يستخدم أغلب البريطانيين العسل بديلا للسكر خصوصًا عند تناول الشاي، ولن يكون هناك اختلافا كبيرا في المذاق وقتها.

عصير التفاح
يمكن لنصف كوب من عصير التفاح أن يعادل نفس الكمية من السكر، ويمكننا استخدامه بدلا من السكر في عمل المخبوزات الحلوة والكوكيز.

القرفة
من التوابل ذات المذاق اللاذع وتزيد من مناعة الجسم أيضًا، إلا أنها يمكن أن تقوم بنفس دور السكر مع القهوة الصباحية.

التوت البري
يمكننا أيضًا استخدام التوت البري من أجل إضافة نكهة السكر إلى المخبوزات التي نعدها في المنزل.

سكر جوز الهند
يمكننا استخدام سكر جوز كبديل للسكر العادي خصوصا مع العصائر والمشروبات الساخنة أيضًا.

---

f]hzg hgs;v hg'fdudm