طريقة عمل و تحضير شوربة الشوفان لمحبي الرشاقة و الرجيم سهله سريعه لذيذه شهية

شوربة الشوفان للرجيم

مدة التحضير: 10 دقائق
مدة الطبخ: 25 دقائق
الوقت الاجمالي: 35 دقائق

عدد الأشخاص: شخصين


https://jnon.org/storeimg/img_1490936618_769.jpg
شوربة الشوفان للرجيم ، من اغنى انواع الشوربات بالفوائد الصحية ، فللشوفان فوائدلا تعد ولا تحصى فهو غني بالفيتامينات و بالالياف المفيدة لجسم الانسان ، و شوربة الشوفان للرجيم الممزوجة بالكريمة البيضاء الغنية ، هي من الذ انواع الشوربات وعادة ما تحضر بكثرة في شهر رمضان المبارك لتمد الصائم بالطاقة والحيوية واليكم الطريقة.

المقادير

• 1 كوب شوفان
• 1 كوب كريمة الطبخ
• 1ملعقة كبيرة زبدة
• 1 بطاطا متوسطة الحجم
• 1 بصلة متوسطة الحجم
• 1 لتر ماء
• 1 ملعقة صغيرة ملح
• 1 ملعقة صغيرة فلفل ابيض
• ½ كوب جبنة قشقوان

طريقة التحضير

1. - نضع البطاطا في قدر متوسط ونغمره بالماء وندعها على نار متوسطة الى ان تنضج البطاطا جيدا
2. - نقطع البطاطا الى مكعبات كبيرة ونقطع البصل ايضا الى مكعبات كبيرة ونضعها في الخلاط الى ان تصبح صوص
3. - نضع البصل والبطاطا في قدر ونضيف اليه كمية الزبدة وندعه على نار متوسطة الى ان يبدا بالغليان قليلا
4. - نضيف كمية الماء الى البطاطا والبصل مع الاستمرار بالتحريك
5. - نضيف الملح والفلفل الابيض الى الشوربة ونستمر بالتحريك
6. - نضيف كمية الشوفان الى الشوربة ونتركها تغلي عشر دقائق
7. - نضيف كريمة الطبخ الى شوربة الشوفان مع الاستمرار بالتحريك الى ان تصل لدرجة الكثافة المطلوبة
8. - عندما تصبح الشوربة كثيفة نوزعها في الطباق ونوزع على سطحها الجبنة القشقوان وتصبح جاهزة للتقديم