جنون الابداع - طريقة عمل و تحضير عصير البنجر الصحي سهل سريع لذيذ شهي مجرب مضمون فعال

طريقة عمل و تحضير عصير البنجر الصحي سهل سريع لذيذ شهي مجرب مضمون فعال

عصير البنجر

مدة التحضير: 10 دقائق
مدة الطبخ: 1 دقيقة
الوقت الاجمالي: 11 دقائق

عدد الأشخاص: 4

https://jnon.org/storeimg/img_1492239935_867.jpg
عصير البنجر هو من اقوى انواع المشروبات ، فهو يمد الجسم بطاقة كبيرة ونشاط ، ويستخدمه عادة الرياضيون ، ويوصف ايضا لمرضى فقر الدم ، كما يعد المشروب المثالي لرمضان لفوائده الكثيرة ، والبنجر هو الشمندر الاحمر المليئ بالفيتامينات والحديد واليكم طريقة التحضير .

المقادير

2 شمندر متوسط الحجم
2 تفاح
½ قطعة زنجبيل طازج
2 كوب ماء

طريقة التحضير

- نغسل الشمندر ونقطعه الى مكعبات متوسطة
- نفسل التفاح ونقطعه الى مكعبات ايضا
- نقشر الزنجبيل ونقطعه الى مكعبات صغيرة
- نضع كل من الشمندر والتفاح والزنجبيل في الخلاط الكهربائي ونضيف كمية الماء ونخلطه بضع دقائق الى ان يتشكل لدينا مزيج ناعم
- نصفي البنجر ونضعه في ابريق وندخله البراد لمدة ساعتين
- نسكب البنجر في اكواب مع قطع الثلج ويصبح جاهز للتقديم