جنون الابداع - طريقة عمل و تحضير سلطة الجرجير للرجيم و التخسيس و الرشاقة سهله سريعه لذيذه شهية

طريقة عمل و تحضير سلطة الجرجير للرجيم و التخسيس و الرشاقة سهله سريعه لذيذه شهية

سلطة الجرجير للرجيم

مدة التحضير: 10 دقائق
مدة الطبخ: 1 دقيقة
الوقت الاجمالي: 11 دقائق

عدد الأشخاص: 2

https://jnon.org/storeimg/img_1492246930_352.jpg
سلطة الجرجير للرجيم من اغنى انواع السلطات الغنية بالقيمة الغذائية، فالجرجير يحتوي على الفيتامينات والمعادن والكالسيوم ، وسنقدم لكم اليوم اسهل طريقة لاعداد سلطة الجرجير للرجيم ، مناسبة جدا الحمية ، ولن تحتاج منك سوى دقائق لتحضيرها .

المقادير

10 اوراق جرجير
1 بندورة
1 بصل
1 ليمون
2 فص ثوم
½ ملعقة صغيرة سماق
1 ملعقة صغيرة ملح
2 ملعقة صغيرة زيت زيتون

طريقة التحضير

- بعد غسل اوراق الجرجير جيدا نقطعها الاقسام متوسطة و نضعها في وعاء
- نهرس الثوم ونضيفه الى الجرجير
- نقطع البندورة والبصل الى شرائح ونضيفهم الى الجرجير
- نعصر الليمون ونضيفه الى السلطة ونخلط المكونات جيدا
- نضيف الملح والسماق وزيت الزيتون الى الجرجير ونخلطهم جيدا
- نسكب السلطة في وعاء وتصبح جاهزة للتقديم