طريقة عمل و تحضير سلطة لوبياء للدايت سهله سريعه لذيذه شهية لرمضان

طريقة عمل سلطة لوبياء للدايت

https://jnon.org/storeimg/img_1495133757_648.jpg


سلطة لوبياء

سلطة شامية شهية وصحية تعتمد على اللوبيا بشكل عام وهي مثالية للصحة وللدايت ويمكن الاعتماد عليها في حال الرغبة بفقدان الوزن
مقادير عمل سلطة لوبياء :

كيلو لوبيا طرية وطازجة
1/2 كاسة عصير ليمون
1/2 كاسة زيت زيتون
5 فصوص ثوم مهروسين هرس ناعم
ملح حسب الرغبة
طريقة تحضير سلطة لوبياء

١-تغسل اللوبيا وتقطع الى قطع متوسطة الحجم.
٢-في وعاء على نار متوسطة نضع ماء مع القليل من الملح.
٣- نسقط اللوبيا في وعاء الماء وتتركها حتى تستوي،حوالي نصف ساعة اذا كانت طرية.
٤-تصفى اللوبيا وتترك على حدة
٥- في وعاء يخلط الثوم الليمون وزيت الزيتون وتتبل بالملح خلطا جيدا.
٦-في صحن التقديم تسكب اللوبيا و يسكب فوقها الصوص.
٧- تقدم باردة