طريقة عمل و تحضير سلطة التونة مع الجرجير سهله سريعه لذيذه شهية

طريقة عمل سلطة التونة مع الجرجير

https://jnon.org/storeimg/img_1497081485_586.png


سلطة التونة مع الجرجير

مكونات بسيطة جدا ذات اهمية وفائدة في التخسيس والحفاظ على الكوليسترول في الدم وحرق الدهون والشعور بالشبع
مقادير عمل سلطة التونة مع الجرجير:

علبة تونا جاهزة مصفاة من الزيت
حبة بندورة مفروم متوسط
عدد من اوراق الجرجير مفروم متوسط
حبتين فجل حجم صغير مقروم متوسط
علبة صغيرة ذرة مصفاه من الماء
فلفل حار مفروم ناعم (اختياري)
جبنة مقطعة مكعبات
للصلصة:

عصير نصف ليمونة
ملعقة صغيرة خردل
ملعقة صغيرة خل
ملعقة صغيرة زيت زيتون
رشة ملح ورشة فلفل أسود
طريقة تحضير سلطة التونة مع الجرجير:

تخلط مكونات السلطة في طبق
وتخلط مكونات الصلصة جميعها وتضاف للتونة وتخلط جيدا