جنون الابداع - طريقة عمل و تحضير فخذ دجاج من وصفات رجيم اتكنز سهل سريع لذيذ شهي

طريقة عمل و تحضير فخذ دجاج من وصفات رجيم اتكنز سهل سريع لذيذ شهي

فخذ دجاج بجبنة البارميزان

مدة التحضير:
مدة الطبخ: 45 دقائق
الوقت الاجمالي: 45 دقائق

https://jnon.org/storeimg/img_1512195510_979.jpg
فخذ دجاج بجبنة البارميزان وصفة جديدة من الوصفات المناسبةاذا كنت تتبعين رجيم اتكنز ، لانه يناسب تفاصيل هذه الحمية الغذائية التي اصبحت من اشهر الحميات لانقاص لورزن .

المقادير

100جرام جبنة بارميزان مبشورة
ملح وفلفل
1 ملعقة طعام بقدونس مقطع طازج
1 فص ثوم ناعم مطحون
1 ملعقة طعام زعتر مجفف
1 ملعقة طعام بابريكا
8 أفخاذ دجاج
2 ملعقتين طعام زبدة

طريقة التحضير

قومي بخلط البارميزان والأعشاب والتوابل.
اغسلي الدجاج واتركيها حتى تجف.
قومي بدهن صينية الخَبز ثم قومي بتتبيل الدجاج بشكل كامل.
قومي بقلي الدجاج من كل جانب بالزبدة الذائبة ثم غمّسيها بخليط الجبنة واخبزيها بدجة حرارة 215 سيليزية لمدة 45 دقيقة.
يمكن تحضير الوصفة مسبقاً ثم تجميدها للاستخدام لاحقاً
الكربوهيدرات لكل وجبة – 1 جرام