جنون النت - طريقة عمل و تحضير سلطة التونة بالطحينة سهله سريعه لذيذه شهية

طريقة عمل و تحضير سلطة التونة بالطحينة سهله سريعه لذيذه شهية

سلطة التونة بالطحينة

مدة التحضير:
مدة الطبخ: 10 دقائق
الوقت الاجمالي: 10 دقائق

https://jnon.org/storeimg/img_1513924064_853.jpg
سلطة التونة بالطحينة طبق شهي ، ومغذي ويمكن ان يعتمد كطعام رئيسي لمن يخضعون لحمة غذائية غير صارمة ، انها وصفة سهلة جدا ولن تحتاج الكثير من وقتك لاعدادها ، اما الطحينة السائلة فستضفي على هذه السلطة نكهة فريدة .

المقادير

• صلصة الطحينة:
2 ملاعق كبيرة طحينة
⅓ كوب طحين عادي
1 ليمونة معصورة، حوالي 3 ملاعق كبيرة
2 ملاعق كبيرة بقدونس مجفف
3-4 فصوص ثوم مهروسة
½ ملعقة صغيرة فلفل أحمر حر
¼ ملعقة صغيرة فلفل أسود
1 ونصف ل 2 ملاعق صغيرة كمون
فلفل وملح حسب الرغبة
• التونا:
3 علب تونا في الماء، جففيها
½ كوب بصل مشرح
½ كوب كرفس مشرح
2 ملاعق كبيرة من القبّار
3 ملاعق كبيرة زيتون أخضر مفرومة
½ كوب تفاح مفروم (اختياري)

طريقة التحضير

ضعي في خلاط الطعام " الطحينة، الزبادي، عصير ليمون، ثوم، بقدونس، والتوابل" واضربيهم جيداً.
تبلي المزيج بعد ذلك بالملح والفلفل حسب رغبتك.
ضعي في طبق التقديم:
التونا ومفروم الكرفس، بالإضافة للتفاح المقطع ومفروم البصل واخلطيهم جيداً ورشي عليهم الصلصة وحركيهم جيداً.
قدمي السلطة مع أرغفة خبز البيتا، والبندورة والخيار والخس.