اسرع رجيم مجرب فعال سهل سريع
 

اسرع رجيم مجرب فعال سهل سريع

اسهل رجيم مجرب فعال سهل سريع



هل تريدين كسر ثبات وزنك ؟ وجربت الكثير من الرجيمات دون جدوى إليك رجيم سريع لإنقاص الوزن حوالى 3 كيلو جرامات يقدمه استشارى التغذية العلاجية خالد يوسف لـ"صدى البلد".


الإفطار:
عصير فاكهة بدون سكر وقطعة جبنة خالي الدسم+ ثمرة فاكهة.


بين الإفطار والغذاء:
كوب من الجنزبيل بالليمون


الغذاء:
طبق خضار سوتيه + شريحتان من اللحم المشوى + طبق سلاطة خضراء.


أو 2 حبات صغيرة من البطاطس المسلوقة + صدر دجاجة مسلوق مع قليل من زيت الزيتون.


أو 3 سمكات مشوية + طبق سلطة خضراء.


العشاء:
كوب زبادى مضافا إليه ملعقة الكمون.