يتواجد البوتاسيوم بكثرة في
 

يحتوي العنب على نسبة عالية من البوتاسيوم ومن المعروف أن البوتاسيوم يعمل على تقليل الآثار السلبية لزيادة نسبة الصوديوم في الطعام.

كذلك يحتوي العنب على كمية كبيرة من الألياف الغذائية التي تعمل على الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية، والحفاظ على ضغط الدم ووقاية الجسم من التعرض لارتفاع أو انخفاض ضغط الدم.

الإمساك
يحتوي العنب على كمية من الألياف الغذائية والماء التي تساعد على الحفاظ على رطوبة الجسم، وكذلك تساعد في تسهيل حركة الأمعاء بالتالي يقلل من خطر الإصابة.

العنب ومرض السكر
العنب من الفواكه التي تحتوي على نسبة من السكريات الطبيعية التي لا تسبب أي أضرار صحية لمن يعاني من مرض السكر.