جنون الابداع - افضل نظام غذائي لمرضى السكر

افضل نظام غذائي لمرضى السكر
* الممنوعات d

e المسبك والمقلي - المخلل - الشاي الأسمر -المياه الغازية - المعلبات بأنواعها - مصنعات الدقيق الفاخر واللحوم والوجبات الجاهزة الأجنبية

* الإفطار d

e شبت مجزأ + طماطم يضرب بالخلاط يصفى ويشرب شرب - فول بالزيت الحار والكرفس والطماطم والكمون - زباجى + جنين القمح -كوب قرفة + زنجبيل

*الغذاء d

e سلطة خضراء تحوى بصل أخضر + ليمون + كزبرة + جرجير + خس + خيار + رؤوس فجل + وكمون وزيت زيتون * شوربة خضراء تحتوى على قلب كرنب وفاصوليا خضراء أو قرنبيط وجزر وبصل وثوم ولورو وحبهان وزيت زيتون – كوب شمر

* العشاء d

e فول حراتي - جبن قريش بالطماطم والكرفس وزيت الزيتون - فول سوداني - حلبة نابتة - كوب شعير أو بردقوش - مطلوب المشي من 1-2 ساعة يوميا

* مساء d

e تغلى ملعقة كبيرة بذر خردل في ماء جيدا وتصفى وتنقع القدمين في ماء الخردل نصف ساعة