رجيم ينزل 4 كيلو في اسبوع

جيم خسارة 4 كيلو في الاسبوع الرجيم المعجزة …نعم هو رجيم تفقدين معه الكثير يعتمد على التفاح و المياه و نظام لا تغيري فيه شيء لنتائج اكيدة .
هذا الرجيم السحري نعرضه عليكم
رجيم خسارة 4 كيلو في الاسبوع الرجيم المعجزة

افطار الصباح

كوب حليب + 2 تفاح ( من الافضل التفاح الاخضر )

الغذاء

اليوم الاول / صدر دجاج + سلطة
اليوم الثاني / سمك مشوي + شوربه سمك
اليوم الثالث /3 بيض مغلي + سلطة مشكله
اليوم الرابع /مثل اليوم الاول .
اليوم الخامس / مثل اليوم الثاني .
اليوم السادس / مثل الاول .
اليوم السابع / 5 ملاعق رز + مشاوي مشكلة
العشاء

2 تفاح + كوب حليب
تنويه

يجب شرب 10 اكواب ماء في اليوم .
المشي يوميا مدة ساعة
حين الاحساس بالجوع يؤكل الزبادي