فوائد الكيوي 2014 , فوائد الكيوي الصحية
الكيوي نوع من الفاكهة ذات اللون البني من الخارج و خضراء من الداخل وتحتوي على بذور صغيره سوداء .
تمتاز بطعم و رائحة شهية لذلك يعشقها الكبار والصغار.
- تحتوي حبة الكيوي الواحدة على منافع و فوائد كثيره منها :-
- حماية DNA من الأضرار.
- تحتوي على كمية كبيرة من فيتامين C .
- يحتوي على مواد مضادة للأكسدة .
- يقوي الجهاز المناعي، حيث يمنع الالتهابات ( التهاب المفاصل ، السكري ….)
- غني بالألياف حيث يقلل من الدهون بالجسم ( الكولسيترول ) ، و ازالة السموم من القولون .
- غني بالصوديوم .
- يحد من نوبة الربو ، يخفف من مشاكل الجهاز التنفسي و الكحة .
- مفيد جدا للعيون لاحتوائه على فيتامينات مضادة للأكسدة A، C، E.
- حماية القلب والشرايين .
- يحتوي على أوميغا 3 .
* اضرار فاكهة الكيوي تكون لفئة معينة من الناس وهم :-
- لا ينصح بتناول الكيوي لأشخاص يعانون من التهابات باللثة .
- شخص يعاني من حساسية مادة تسمى اللاتكس .
- شخص يعاني من مشاكل في الكلى و المرارة .
استعمالات الكيوي :-
- تحضير الكوكتيل :- خلط الكيوي و الفراولة واللبن والسكر مع بعض، ثم وضعهم بالخلاط يعطي طعم
رائع و منعش .
- سلطة الفاكهة :- تقطيع الكيوي و الاناناس والتفاح و الشمام الى قطع متوسطة الحجم ، ثم أضيفي اليهم عصير البرتقال الطازج .
- أضيفي حبات الكيوي الى الكيك لأعطائه طعم مميز .
- ماسك الكيوي لشد البشرة
½ حبة من الكيوي
2 ملعقة عسل
اهرسي الكيوي جيدا ثم ضيفي العسل ، ضعي الماسك على الوجه و الرقبة لمدة 15 دقيقة ، ثم أغسليه بماء دافئ
t,hz] hg;d,d 2014 < t,hz] hg;d,d hgwpdm