مفركة الكوسا بالبندورة بدون لحمة منال العالم - جنون الابداع

منال العالم الشيف منال العالم

مفركة الكوسا بالبندورة بدون لحمة منال العالم

مفركة الكوسا بدون لحمة مدة التحضير: مدة الطبخ: 15 دقائق الوقت الاجمالي: 15 دقائق مفركة الكوسا بدون لحمة بالبندورة وصفة خفيفة وغنية بالبوتاسيوم وفيتامين C،

إضافة رد
 
أدوات الموضوع
  #1  
قديم 03-23-2018, 10:15 AM
   
مفركة الكوسا بالبندورة بدون لحمة منال العالم

مفركة الكوسا بدون لحمة

مدة التحضير:
مدة الطبخ: 15 دقائق
الوقت الاجمالي: 15 دقائق


مفركة الكوسا بالبندورة بدون لحمة منال العالم img_1521789336_991.j
مفركة الكوسا بدون لحمة بالبندورة وصفة خفيفة وغنية بالبوتاسيوم وفيتامين C، طبق جانبي لذيذ يناسب أي وجبة، يتكون من الكوسا مع الريحان، البصل، البندورة والزيتون الأسود.

المقادير
  • نصف كوب من البصل، مفروم
  • 3 ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند
  • 3 كوب من الكوسا، مقطعة بشكل خشن
  • 2 ملعقة صغيرة من الريحان
  • نصف ملعقة صغيرة من الملح البحري
  • ⅛ ملعقة صغيرة من بودرة الثوم
  • 1 كوب من البندورة، طازجة، مشرحة
  • 2 ملعقة كبيرة من الزيتون الأسود الناضج، مشرح

طريقة التحضير
  1. حمّصي البصل بالزيت على نار متوسطة، حركي معهم الكوسا، الريحان، الملح، وبودرة الثوم، واطهيهم، مع تحريكهم باستمرار. لمدة 5 - 6 دقائق.
  2. افرشي البندورة والزيتون فوقهم، غطيهم واطبخيهم لـ 5 دقيقة، وقدمي الطبق ساخناً.


ltv;m hg;,sh fhgfk],vm f],k gplm lkhg hguhgl

 

عزيزي الزائر / العضو اذا رأيت أي موضوع يحتوي على أي انتهاك فلا تتردد في مراسلتنا عن طريق رابط ابلاغ عن انتهاك من هنا

إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
منال, لحمة, مفركة, الكوسا, العالم, بالبندورة, بدون


شروط الموقع تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه المواضيع المتشابهه
الموضوع المنتدى آخر مشاركة
خبز الكوسا للرجيم منال العالم منال العالم 03-16-2018 11:58 AM
برغل ببندورة منال العالم منال العالم 03-05-2018 04:04 PM
طريقة عمل و تحضير مفركة كوسا بالبندورة و اللحم سهله سريعه لذيذه شهية أكلات متنوعه 09-22-2017 09:17 AM
طريقة عمل و تحضير مفركة الكوسا باللحمة سهله سريعه لذيذه شهية أكلات متنوعه 04-08-2017 07:16 PM
طريقة عمل و تحضير قلوب الكفتة بالبندورة منال العالم رمضان منال العالم 06-10-2016 09:56 AM


الساعة الآن 06:31 PM

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
 
Copyright © 2013-2024