مفركة الكوسا بالبندورة بدون لحمة منال العالم - جنون النت

مفركة الكوسا بالبندورة بدون لحمة منال العالم

مفركة الكوسا بدون لحمة مدة التحضير: مدة الطبخ: 15 دقائق الوقت الاجمالي: 15 دقائق مفركة الكوسا بدون لحمة بالبندورة وصفة خفيفة وغنية بالبوتاسيوم وفيتامين C،

إضافة رد
 
أدوات الموضوع
  #1  
قديم 03-23-2018, 10:15 AM
   
مفركة الكوسا بالبندورة بدون لحمة منال العالم

مفركة الكوسا بدون لحمة

مدة التحضير:
مدة الطبخ: 15 دقائق
الوقت الاجمالي: 15 دقائق


مفركة الكوسا بالبندورة بدون لحمة منال العالم img_1521789336_991.j
مفركة الكوسا بدون لحمة بالبندورة وصفة خفيفة وغنية بالبوتاسيوم وفيتامين C، طبق جانبي لذيذ يناسب أي وجبة، يتكون من الكوسا مع الريحان، البصل، البندورة والزيتون الأسود.

المقادير
  • نصف كوب من البصل، مفروم
  • 3 ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند
  • 3 كوب من الكوسا، مقطعة بشكل خشن
  • 2 ملعقة صغيرة من الريحان
  • نصف ملعقة صغيرة من الملح البحري
  • ⅛ ملعقة صغيرة من بودرة الثوم
  • 1 كوب من البندورة، طازجة، مشرحة
  • 2 ملعقة كبيرة من الزيتون الأسود الناضج، مشرح

طريقة التحضير
  1. حمّصي البصل بالزيت على نار متوسطة، حركي معهم الكوسا، الريحان، الملح، وبودرة الثوم، واطهيهم، مع تحريكهم باستمرار. لمدة 5 - 6 دقائق.
  2. افرشي البندورة والزيتون فوقهم، غطيهم واطبخيهم لـ 5 دقيقة، وقدمي الطبق ساخناً.


ltv;m hg;,sh fhgfk],vm f],k gplm lkhg hguhgl

 

عزيزي الزائر / العضو اذا رأيت أي موضوع يحتوي على أي انتهاك فلا تتردد في مراسلتنا عن طريق رابط ابلاغ عن انتهاك من هنا

إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
منال, لحمة, مفركة, الكوسا, العالم, بالبندورة, بدون


شروط الموقع تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع
خبز الكوسا للرجيم منال العالم
برغل ببندورة منال العالم
طريقة عمل و تحضير مفركة كوسا بالبندورة و اللحم سهله سريعه لذيذه شهية
طريقة عمل و تحضير مفركة الكوسا باللحمة سهله سريعه لذيذه شهية
طريقة عمل و تحضير قلوب الكفتة بالبندورة منال العالم رمضان


الساعة الآن 01:38 PM

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2026, Jelsoft Enterprises Ltd.
 
Copyright © 2013-2026