فوائد البطيخ الاصفر للجسم و الصحة و الرشاقة

فوائد البطيخ الأصفر
يمد الجسم بفيتامين ج وهذا الفيتامين ضروري جدًّا لالتئام الجروح.
يساعد على ضبط ومعادلة الوسط الحمضي مع الوسط القاعدي في الجسم؛



لأنه يمده بالبوتاسيوم . يعالج الإمساك ويقلل الوزن؛ لأنه غني بالألياف الطبيعيّة.
يساعد في توحيد لون البشرة ويخلصها من التَّصبغات التي تظهر عليها من خلال عمل ماسكات البطيخ الأصفر مع العسل ليعطي البشرة الرطوبة والنضارة التي تحتاجها



يحتوي علي نسبة قليلة من السعرات الحرارية
إذا كنت تحاول فقدان الوزن أو الحفاظ علي وزن صحي . فإن البطيخ الأصفر هو الخيار الأمثل لك كوب واحد من عصير البطيخ الأصفر يحتوي علي 46 سعرة حرارية فقط .. و لا يحتوي فقط علي سعرات حرارية قليلة و إنما يعطي إحساس بالشبع بعد تناوله وبالتالي يساعدك علي التمسك بنظام غذائي متوازن . فوائد البطيخ لا يفوتك

مصدر السعرات الحرارية
يرجع وجود الغالبية العظمي من السعرات الحرارية في البطيخ إلي الكربوهيدرات . فعند تقديم كوب من البطيخ الأصفر يحتوي علي 12 جرام من الكربوهيدرات و 1 جرام بروتين و تعطي الكربوهيدرات الجسم المزيد من الطاقة و يحتوي علي 10 جرام سكر و 1 جرام ألياف . بالرغم من أن البطيخ الأصفر يحتوي علي كربوهيدرات فهو مصدر صحي من الكربوهيدرات بسبب أنه يحتوي علي الألياف و الفيتامينات و المعادن . فوائد بذور البطيخ و فوائد لب البطيخ



فوائد البطيخ الاصفر للرجيم
يساعد على الوصول إلى الشبع بسرعة، والسبب يعود إلى احتوائه على نسبة عالية من الألياف، وعند الوصول إلى الشّبع وتقليل كمية الأطعمة الداخلة إلى الجسم أنت بذلك تقللين السّعرات الحرارية وتحُدين من تراكم الدهون، الأمر الذي يؤدي إلى خسارة الوزن
يحتوي على كم كبير من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم، وبالتالي يمكن أن يسدَّ مسدَّ وجبة كاملة.
يحتوي على السّوائل بنسب كبيرة، الأمر الذي يتسبَّب في امتلاء المعدة بسرعة، ويزيد من معدّل التبول وبالتالي خسارة الوزن.
يُحافظ على الوزن ولا يتسبَّب بزيادته أبدًا مهما تناولتِ منه خلال اليوم، فهو فقير جدًا بالسعرات الحرارية، أي إنّ تناوله لا يمكن أن يكون سببًا في السمنة في أي حال من الأحوال.


طريقة كوكتيل البطيخ الأصفر للرجيم

من أهم الوصفات المجرّبة على الإطلاق، والتي أثبتت فعاليتها في تخسيس الوزن، وإعداده سهل جدًّا ولا يحتاج إلى الجهد الكبير،
فكل ما عليكِ فعله هو إحضار مكعبات من لب البطيخ الأصفر
وإضافة مكعبات من التفاح الأخضر إليها،
وحبة كيوي مقطعة،
كل هذه الفاكهة تُخلط
وتُضاف لها ملعقة عصير ليمون،
وملعقة عسل،
ونصف كوب من الماء
تُضرب جميع المكونات في الخلاط وعندها سيصبح كوكتيل البطيخ الأصفر جاهزًا للشّرب. الجدير بالذّكر أن هذا الكوكتيل غني بالكثير الكثير من العناصر الغذائية المهمّة والتي يحتاجها جسمكِ خلال اليوم، ويمدّ الجسم بالطاقة اللازمة مع أن معدل السعرات الحرارية فيها لا يتجاوز 150 سعرًا، وستصلين للشبع في وقت قياسي في حال تناولتِهِ خلال النهار..


اضرار البطيخ الأصفر
– يجب عدم أكل كميات كبيرة من البطيخ الأصفر، لأن ذلك قد يؤدي لحدوث عملية تعفن في الأمعاء، و قام العديد من الأطباء بتحذير الناس من الإفراط في تناول البطيخ الأصفر .
في بعض الأحيان قد يصيب البطيخ الأصفر بعض الناس، بمرض القولون .
في فوائده نجد أن له فائدة في منطقة المعدة، و لكن الإكثار من تناوله يؤدي في بعض الحالات إلى المغص و الإسهال، كما يمكنه أن يسبب لبعض الناس حدوث عسر الهضم، لذلك يجب أكل كميات معتدلة منه .
قام العديد من الأطباء بالتحذير من البطيخ الأصفر، خاصةً في حالة الإصابة بمرض السكري، فقد منع الأطباء مرضى السكري و مرضى عسر الهضم من تناوله، لأنه يمكن أن يتسبب في العديد من الأضرار لهم

---

t,hz] hgf'do hghwtv gg[sl , hgwpm , hgvahrm