 |
|
| أكلات متنوعه أكلات متنوعه |
| إضافة رد |
|
|
أدوات الموضوع |
|
#1
05-28-2013, 03:42 PM
|
|||
|
|||
|
سلطة الخضار الدافئة بالتونا
سلطة الخضار الدافئة بالتونا سلطة الخضار الدافئة بالتونا طبقنا اليوم وصفة سهلة لذيذة ومن وصفات لتنحيف يسرنا ان نقدم لكم مقادير وطريقة التحضير سلطة الخضار الدافئة بالتونا  سلطة الخضار الدافئة بالتونامقادير سلطة الخضار الدافئة بالتونا 2 جزر متوسط الحجم 2 كوسا رأس بصل يابس 2 طماطم 160 غم من التونا 4 ملاعق زيت زيتون حبة ليمون ملح و فلفل 1-نقشر و نقطع إلى مكعبات الجزر ثم نسلقه بطريقة البخار مدة 3 – 4 دقائق. 2-نضيف الكوسا المقطعة إلى مكعبات و نستمر بالطهي مدة دقيقتين. 3-نقطع رأس بصل يابس إلى شرائح و كذلك الطماطم و نضع جميع الخضار في وعاء و نضيف التونا المصفاة و المقطعة. 4-نعد صلصة في وعاء زجاجي من زيت الزيتون، عصير حبة ليمون، ملح و فلفل و نهز الوعاء جيداً ثم نضيفها للمقادير و نقدم. وقت التحضير: 10 دقائق وقت الطهي: 10 دقائق السعرات الحرارية: 190 سعرة حرارية يكفي: 4 أشخاص sg'm hgoqhv hg]htzm fhgj,kh
عزيزي الزائر / العضو اذا رأيت أي موضوع يحتوي على أي انتهاك فلا تتردد في مراسلتنا عن طريق رابط ابلاغ عن انتهاك من هنا |
| إضافة رد |
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | المنتدى | آخر مشاركة | ||
| شوربة الخضار بالشعيرية سهلة. | أكلات متنوعه | 05-28-2013 03:20 PM | ||
| وصفة سهلة شوربة الخضار الدايت | أكلات متنوعه | 05-28-2013 03:15 PM | ||
| وصفة سهلة شوربة الخضار الصحيّة | أكلات متنوعه | 05-28-2013 03:10 PM | ||
