طريقة عمل و تحضير شوربة الهليون الغنية بالفيتامينات سهله سريعه لذيذه شهية

04-03-2017, 10:10 AM

طريقة عمل و تحضير شوربة الهليون الغنية بالفيتامينات سهله سريعه لذيذه شهية

طريقة عمل شوربة الهليون الغنية بالفيتامينات

شوربة الهليون

يعتبر الهليون من النباتات ذات الفوائد الكبيرة التي تعود على جسم الانسان فهو مصدر غني لفيتامين “سي” و”ب6″ وفيتامين “أ” , كما أكدت الابحاث والدراسات بأن الهليون يحسن المزاج ومضاد للاكتئاب وبعض الأمراض السرطانية الخطيرة . يستخدم أيضا للريجيم واتباع الحميات الغذائية فهو يحتوي على حمض الفوليك الخاص بتحطيم السكريات والنشويات وتنظيم نسبة السكر في الدم. لذا نقدم لكم طريقة عمل شوربة الهليون المفيدة والغنية بالفوائد كما أنها سهلة التحضير:
مقادير شوربة الهليون

كوب هليون اخضر
بصلة صغيرة مفرومة ناعم
2 مكعب ماجي
3 ملاعق زبدة
لتر ونصف ماء
3 ملاعق طحين
كوب حليب
ملح – فلفل اسود – رشة زنجبيل ناعم
طريقة التحضير:

1-نسلق الهليون بالماء المغلي ربع ساعة ليصبح طريا ويترك ليبرد
2-نضعه في الخلاط مع الماء ونخلطه جيدا
3-نحمر البصل المفروم بالزبدة على النار ثم نضيف الطحين ونحرك جيدا
4-نضيف خليط الهليون ومكعبات ماجي والملح والبهار مع التحريك المستمر
5- نضيف الحليب ونترك الشوربة تغلي عشر دقائق ثم نسكبها ونقدمها ساخنة.
كما يقدم الهليون كأعواد مقلية عند الآسيويين ويقطع ويدخل في العديد من السلطات ويقدم مع الروبيان وغيره من الاستخدامات العديدة حسب تنوع البلدان والثقافات والمذاقات.

'vdrm ulg , jpqdv a,vfm hgigd,k hgykdm fhgtdjhldkhj sigi svdui g`d`i aidm

عزيزي الزائر / العضو اذا رأيت أي موضوع يحتوي على أي انتهاك فلا تتردد في مراسلتنا عن طريق رابط ابلاغ عن انتهاك من هنا

رد مع اقتباس

المواضيع المتشابهه
الموضوع	المنتدى	آخر مشاركة
طريقة عمل و تحضير شوربة الرز مع أقراص اللحم سهله سريعه لذيذه شهية	أكلات متنوعه	04-01-2017 09:54 AM
طريقة عمل و تحضير شوربة البصل بالكريم فريش سهله سريعه لذيذه شهية	أكلات متنوعه	04-01-2017 09:25 AM
طريقة عمل و تحضير شوربة العدس الصفراء سهله سريعه لذيذه شهية	أكلات متنوعه	03-31-2017 09:27 AM
طريقة عمل و تحضير لفافات الدجاج بالجبنة الغنية سهله سريعه لذيذه شهية	أكلات متنوعه	02-07-2017 06:10 PM
طريقة تحضير شوربة الهليون بالكريما سهله لذيذه	أكلات متنوعه	05-16-2014 10:29 AM