 |
|
| الصحه و الطب البديل مقالات و مواضيع متنوعه في الصحه و الطب البديل |
| إضافة رد |
|
|
أدوات الموضوع |
|
#1
05-29-2013, 10:04 PM
|
|||
|
|||
|
فوائد البقوليات 2014 , فوائد البقوليات الصحية
فوائد البقوليات 2014 , فوائد البقوليات الصحية ما هو سر فوائد البقوليات؟من الشائع أن للبقوليات قيمة غذائية عالية. أطبخي البقوليات مرة في الأسبوع, فهي قليلة الدسم, غنية بالبروتين, الألياف والعناصر الغذائية الأخرى...   من الشائع أن للبقوليات قيمة غذائية عالية. فما هو سرّ فوائدها؟ 1. مصدر غني بالبروتين: تعطي البقوليات البروتين المغذّي الضروري للنمو والصحة. 2. مصدر نشويات: تعطي الطاقة والحيوية. 3. مصدر غني بالألياف الغذائية: تنظـّم حركة الأمعاء والجهاز الهضمي. 4. مصدر غني بالفيتامينات والمعادن: خاصة الفيتامين B والحديد. 5. قليلة الدسم: البقوليات صحيّة فهي خفيفة الدسم طبيعيـّاً. في الأطباق المطبوخة يمكنك التحكم بكميّة الدسم المضافة وبذلك تحافظين على قيمة البقوليات الغذائية. نصيحة للطبخ: عند طبخ البقوليات، انقعيها لمدّة 6-12 ساعة. إحرصي على التخلـّص من الماء بعد النقع، واغسليها جيداً قبل الطبخ، فذلك يساعد على تجنّب النفخة أو الإضطرابات المعويّة التي يعاني منها البعض عند تناول البقوليات. t,hz] hgfr,gdhj 2014 < t,hz] hgfr,gdhj hgwpdm
عزيزي الزائر / العضو اذا رأيت أي موضوع يحتوي على أي انتهاك فلا تتردد في مراسلتنا عن طريق رابط ابلاغ عن انتهاك من هنا |
| إضافة رد |
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | المنتدى | آخر مشاركة | ||
| فوائد زيت الزيتون 2014 , فوائد زيت الزيتون الصحية | الصحه و الطب البديل | 05-29-2013 09:40 PM | ||
| فوائد الثوم 2014 , فوائد الثوم الصحية | الصحه و الطب البديل | 05-29-2013 09:37 PM | ||
| فوائد البصل 2014 , فوائد البصل الصحية | الصحه و الطب البديل | 05-29-2013 09:35 PM | ||
| فوائد الاناناس 2014 , فوائد الاناناس الصحية | الصحه و الطب البديل | 05-29-2013 09:30 PM | ||
| فوائد الكرنب ( الملفوف ) 2014 , فوائد الكرنب الصحية | الصحه و الطب البديل | 05-29-2013 09:23 PM | ||
