أكلات الكيتو , ملفوف محشي كيتو

ملفوف محشي كيتو .. وصفات المحاشي من أطيب وصفات الخضار المحشوة بالأرز، وهي متعددة ما بين الكوسا والورق دوالي والملفوف، بإمكانك الاستماع أثناء الرجيم بوجبة غداء طيبة ولذيذة من الملفوف المحشي الطيب والمفيد




المقادير

- طماطم : علبة (مفرومة)
- خل التفاح : ملعقة كبيرة
- شطة مجروشة : نصف ملعقة صغيرة (مجففة)
- بودرة البصل : ملعقة صغيرة
- بودرة الثوم : ملعقة صغيرة
- أوريغانو : ملعقة صغيرة (مجفف ومطحون)
- ملح : نصف ملعقة صغيرة
- فلفل أسود : ربع ملعقة صغيرة
- زيت الزيتون : ربع كوب
- الملفوف : رأس (متوسط الحجم / مسلوق ومقطع الأوراق)
- لحم مفروم : 750 غرام
- الزهرة : كوب (قرنبيط / مفتتة بمحضرة الطعام)
- البصل الأخضر : 3 عود (مفروم)
- بقدونس : ربع كوب (مفروم)

طريقة التحضير

سخني الفرن على حرارة 375 درجة.
اخلطي الطماطم المفرومة مع خل التفاح والشطة المجروشة وبودرة البصل وبوردة الثوم والأرويغانو والملح والفلفل بمحضرة الطعام حتى يصبح المزيج ناعماً.
سخني الزيت في قدر أو مقلاة واسعة على نار متوسطة وأضيفي مزيج الطماطم واتركيه حتى يغلي ثم خففي النار وغطي المقلاة أو القدر واتركيه لمدة 20 دقيقة حتى يتسبك ويصبح الصوص سميكاً.
اخلطي نصف كمية صوص الطماطم مع اللحم المفروم والقرنبيط المفتت والبصل الأخضر والبقدونس.
وزعي الخليط على أوراق الملفوف ولفيها رولات.
وزعي كمية من صلصة الطماطم في طبق الفرن وضعي رولات الملفوف المحشو عليها ثم وزعي باقي كمية الصوص فوق الملفوف.
أدخلي الطبق للفرن لمدة 45 إلى 55 دقيقة حتى ينضج اللحم وقدميه ساخناً مع رشة بقدونس حسب الرغبة.

أكلات كيتو أخرى

اكلات الكيتو , كرات الكفتة كيتو

أكلات الكيتو , حلى كيتو بجوز الهند

أكلات الكيتو , شوربة فطر كيتو

أكلات الكيتو , خيز كيتو بدون بيض

اكلات الكيتو , شوربة مشروم كيتو

أكلات كيتو , شوربة كريمة دجاج الكيتو

أكلات الكيتو , شوربة كريمة الدجاج كيتو

أكلات الكيتو , مسقعة كيتو دايت

أكلات الكيتو , آيس كريم كيتو

أكلات الكيتو , شيبس كيتو بالكرفس

أكلات كيتو , خبز الكيتو بالحمص

أكلات الكيتو , سلطة سيزر كيتو

أكلات الكيتو , كيكة اللوز كيتو

أكلات الكيتو , يخنة اللحم كيتو

أكلات الكيتو , حواوشي كيتو

أكلات الكيتو , تشيز برجر كيتو

أكلات كيتو , بيتزا كيتونية

اكلات الكيتو , خبز كيتو دايت

اكلات الكيتو , تشيز كيك بارد كيتو

أكلات الكيتو , براونيز كيتو

اكلات كيتو , تيراميسو كيتو

أكلات كيتو , خبز كيتوني

اكلات الكيتو , كريب كيتو للرجيم

أكلات كيتو , خبز الكيتو بدقيق اللوز للرجيم

أكلات الكيتو , سلطة الأفوكادو كيتو

أكلات الكيتو , الكريب كيتو

اكلات الكيتو , لازانيا الباذنجان كيتو

أكلات الكيتو , كريب كيتو

اكلات الكيتو , بيغل بالسمسم كيتو

اكلات الكيتو , كيك كيتو

اكلات كيتو , خبز الكيتو بدقيق اللوز

اكلات الكيتو , رز قرنبيط كيتو

أكلات الكيتو , شوكولاتة كيتو

أكلات كيتو , كيك اللوز



ملفوف محشي كيتو , ملفوف , محشي , كيتو , طريقة عمل ملفوف محشي كيتو , طريقة تحضير ملفوف محشي كيتو , طريقة ملفوف محشي كيتو , الملفوف المحشي الكيتو ,
طريقة الملفوف المحشي الكيتو , طريقة عمل الملفوف المحشي الكيتو , طريقة تحضير الملفوف المحشي الكيتو , الملفوف , المحشي , الكيتو , أكلات كيتو , اكلات الكيتو , أكلات ,
الكيتو , محشي كيتو , ملفوف كيتو

---

H;ghj hg;dj, < lgt,t lpad ;dj,