 |
|
| الجمال و العنايه و الرشاقه مقالات و مواضيع عامة في الجمال و العنايه و الرشاقه |
| إضافة رد |
|
|
أدوات الموضوع |
|
#1
11-08-2013, 09:03 PM
|
|||
|
|||
|
طريقة عمل ريجيم التفاح
طريقة عمل ريجيم التفاح هل تناولت المزيد من الطعام والحلويات أثناء العيد، وبدأت تشعرين بأنك اكتسبت المزيد من الوزن؟ وتريدين اتباع حمية غذائية بعد العيد لفقدان الوزن الجديد الذي اكتسبته، لكنك خائفة من بعض مخاطر الحميات وآثارها؟ نعم هناك بعض المخاطر المرتبطة بأي نظام غذائي لذلك من الأفضل أن تبحثي عن نظام آمن وصحي . تحتاجين إلى 3 ثمرات من التفاح يومياً الإفطار : ثمرة تفاح واحدة قبل الإفطار، ثم يمكنك تناول وجبة الإفطار الخفيفة الخاصة بك كعجة البيض، والجبن وصحن من الشوفان. الغداء: تناولي أولاً ثمرة التفاح ثم يمكنك تناول وجبة الغداء العادية التي تتناولينها، وإليك مثال لوجبة غداء مثالية وصحية : البروكلي على البخار، صدور الدجاج المشوية، 3 أرباع كوب من الأرز البني. العشاء: تناولي ثمرة التفاح أولاً قبل العشاء، ثم وجبة العشاء الخاصة بك ويفضل أن تكون من السلطات. إذا كنت تشعرين بالجوع خلال النهار يمكنك تناول بعض الوجبات الخفيفة لمرة أو مرتين كتناول كوب من اللبن الخالي الدسم، أو الجبن الخالي الدسم، أو عصير الفواكه الطازجة. 'vdrm ulg vd[dl hgjthp
عزيزي الزائر / العضو اذا رأيت أي موضوع يحتوي على أي انتهاك فلا تتردد في مراسلتنا عن طريق رابط ابلاغ عن انتهاك من هنا |
| إضافة رد |
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | المنتدى | آخر مشاركة | ||
| افضل ريجيم 2014 انه افضل ريجيم مجرب يجعلك تخسرين 10 كيلو خلال اسبوع | الجمال و العنايه و الرشاقه | 10-13-2013 09:04 AM | ||
| طريقة عمل فطيرة التفاح بالبف باستري | أكلات متنوعه | 07-26-2013 06:03 PM | ||
| طريقة عمل فطيرة التفاح بالجبن | أكلات متنوعه | 07-26-2013 05:55 PM | ||
| طريقة تحضير و عمل وصفة فطيرة التفاح | أكلات متنوعه | 06-11-2013 07:51 PM | ||
| طريقة عمل ريجيم الماء 2014 للحصول على جسم رشيق بسرعه و بسهوله | الجمال و العنايه و الرشاقه | 06-10-2013 07:50 PM | ||
