طريقة عمل و تحضير الدجاج بالكاري للرجيم سهل سريع لذيذ

https://jnon.org/storeimg/img_1480785807_872.jpg

المقادير

• الزيت النباتي: 3 ملاعق كبيرة
• البصل: 1 حبة (كبير الحجم / مفروم)
• الثوم: 4 فصوص (مهروس)
• الزنجبيل: ملعقة كبيرة (طازج، ومبشور)
• الدجاج: 4 صدور (مقطع إلى مكعبات)
• طماطم: 3 حبات (مقشرة ومقطعة إلى مربعات)
• صلصة طماطم: ملعقتان كبيرتان
• الكاري: ملعقتان صغيرتان
• ملح: ملعقة صغيرة
• فلفل أسود: ربع ملعقة صغيرة
• الكركم: نصف ملعقة صغيرة
• الكمون: نصف ملعقة صغيرة
• بودرة الفلفل الأحمر: نصف ملعقة صغيرة
• بابريكا: نصف ملعقة صغيرة
• كريمة الطبخ: نصف كوب (لايت)
• ماء دافئ: نصف كوب
• كزبرة خضراء: ملعقة صغيرة (مفرومة)

طريقة التحضير

1. يُسخّن الزيت في قدر على النار، ويُضاف البصل والثوم والزنجبيل والدجاج إليه، مع التقليب.
2. بعدها، تُضاف البندورة وصلصتها والكاري، وتُنثر البهارات.
3. تُصبّ كريما الطهي، فضلاً عن نصف كوب من الماء الدافئ، وتوزّع الكزبرة. تُغطّى القدر، وتُترك المكوّنات على نار هادئة، وذلك لعشر دقائق.

ننصحكم أيضا بوصفات الدايت التالية للرجيم

كفتة بطاطس مع الباذنجان دايت للرجيم

خبز التورتيلا دايت للرجيم

كرات لحم دايت للرجيم

كبسة اللحم دايت منال العالم

كانيلونى صيامى دايت للرجيم

نودلز باللحم للرجيم

سمك السلمون المشوي للرجيم

أومليت مخبوز للرجيم

كفتة الشوفان دايت منال العالم

ريش اللحم مع سلطة الباذنجان دايت للرجيم

كفتة بالصلصة للرجيم منال العالم

شوربة الشوفان دايت للرجيم

سموثي الفراولة و الشوفان دايت للرجيم

بسكويت الشوفان دايت بدون بيض

كرات اللحم و الفلفل دايت للرجيم

شرائح اللحم مع البروكولي للرجيم

كبسة لحم دايت للرجيم