جنون الابداع - ريجيم يجعلك تخسرين 5 كيلو خلال فترة بسيطة

ريجيم يجعلك تخسرين 5 كيلو خلال فترة بسيطة

ملاحضة - يجب في هذا الرجيم شرب 8 اكواب ماء يوميا
*الفطور :
دائما كوب حليب منزوع الدسم + لبنة+طرفين توست
* الغداء:
اليوم الاول - صدر دجاج مسلوق +طرف توست
اليوم التاني _ سلطة خضار +تفاحة
اليوم التالت _ بيضتين مطبوخات + طرف توست
اليوم الرابع _ علبة تونه مصفاه من الزيت
اليوم الخامس _ كوب رز + علبة زبادي

* العشاء :
دائما فاكهة وبأي كمية ماعدا الفاكهة الممنوعه واقصد الممنوعة متل الموز والمانجا
والله مجربته وماشاء الله مع الرياضه نصف ساعه